トレイルランニングに雨具（レインウェア・レインジャケット）が必須な理由は？
雨具（レインウエア）は、トレイルラインニングのレースで、必携装備としていることもあるくらい、重要なアイテムです。
ここでは、必須である理由について説明しましょう。
山の天気は変わりやすい
日本の天気は年間を通して雨が多く、山の天候は変わりやすいことでも知られています。
はじめたときは晴天でも、走っているあいだに雨になってしまう可能性もあります。
雨にぬれてしまうと、体温がうばわれ、体力も消耗しやすくなりますし、長時間ぬれたままだと風邪を引いてしまうことも。
そのため、トレイルランニングのときは、降らなさそうな場合でも、最低限用意しておく必要があるのです。
防寒着としてもつかえる
山は標高が高くなれば、そのぶん気温も低くなります。
レインウエアは、雨に濡れるのを防いでくれますが、同時に防寒着としての役割もしてくれます。
山は、急激に冷え込むこともあり、季節によっては低体温症になってしまうリスクも。
そんなときにもレインウエアは、はおるだけで体温をにがさず、透湿性もあるので汗などによムレも適度に排出して体が冷えるのを防いでくれます。
雨具（レインウェア・レインジャケット）の選びかたのポイントは3つ!
耐水性と透湿性
耐水性というのは、生地に染み込むのを防ぐ性能を数値にしたもので、透湿性は24時間で何グラムの水分を排出したかを表した数値です。
耐水性が高ければ大雨でも生地には染み込みませんし、透湿性が高いとムレにくいということです。
季節や天気によっても、必要となる耐水性と透湿性は変わってくるので、選ぶための目安を書いておきましょう。
耐水性
- 2,000mm…小、中雨
- 10,000mm…大雨
- 20,000mm…台風や嵐
透湿性
- 5,000g…最低限あったほうがよいレベル
- 10,000g…軽い運動ならこのぐらいでOK
- 20,000g…ランニングにほしいレベル
コンパクト性と軽量性
トレイルランニングは、普通のランニングと異なり、アップダウンのある山道を走ります。
そのため、雨具はかさばるような大きなものや、重いものは邪魔になるため不向きです。
トレイルランニング用の雨具は、コンパクトで軽量なものがおすすめです。
動きやすい適正サイズを選ぶ
ランニング中につかうわけですから、ぴったりとフィットしすぎるものや、反対に大きすぎて走るのが邪魔になるようなものは、避けたいもの。
トレイルランニングには動きやすく、適度にフィットするものを選びましょう。
軽量で機能的なおすすめ雨具（レインウェア・レインジャケット）を紹介
ランニング時の持ち運びにも便利な、軽量のタイプのおすすめを選びました。
軽くて動きやすいノースフェイスのストライクトレイルジャケット
今や世界のノースフェイスといってもよいアウトドアブランド。
耐水圧20,000mm、透湿性40,000g/m2-24h(B-1法)の防水透湿性を維持しながら、さらなる軽量化を実現した軽量防水シェルジャケットです。
人間工学に基づいた動きやすいパターンで仕上げ、フードや袖口はシャーリング仕様を採用し、シンプルさを追求しています。レースゼッケンが透けて見えるクリアカラーをラインナップ。
コンパクトに収納可能なスタッフサック付きです。
動きやすいサロモン WPジャケット
登山やスキー用品でも定評があるサロモン。
WPジャケットは軽量で、モーションフィットを採用しているので、どんな動きにもフィット。
パッカブル構造ですから、ポケットに収納するだけでコンパクトになります。
超軽量のウミネコ レインジャケット
湿気排出に優れた透湿素材（透湿度10,000g/m2/24h）を採用しております。これにより、長時間の使用でもムレを抑え、サラサラで快適な着心地が維持されます。
風やUVをカットする生地のため、冷たい風が強い日はもちろん、日差しが強い日、雨が降ったり止んだりなどの不安定な天気の日でも大活躍する汎用性の高いレインジャケットです。
手のひらサイズのミズノアウトドアレインジャケット
ミズノは創業100年を越える、日本最大の総合スポーツメーカーです。
レインジャケットは、手のひらサイズの超コンパクトで軽量防水。
耐水圧20,000mm以上、透湿性20,000gですから、ランニング中でもサラッとしています。
収納袋もついているので、収納も簡単です。
耐水でも動きやすいエドウィンレインウエア
雨に勝つをコンセプトにした、全天候型のレインウエアです。
袖部分にはベルクロがついているので、強風のときには雨が入らないように、暑いときにはゆるめにして通気性を良くすることができます。
オールラウンドシェルのモンテインミニマスジャケット
モンテインは、イギリス発祥のアウトドアウエアメーカーです。
ミニマスジャケットは、超軽量で高撥水と高透湿のPertex Shield素材をつかい、胸ポケットにはベンチレーション機能もあり、汗によるベタつきを軽減してくれます。
ライター
Greenfield編集部
【自然と学び 遊ぶをつなぐ】
日本のアウトドア・レジャースポーツ産業の発展を促進する事を目的に掲げ記事を配信をするGreenfield編集部。これからアウトドア・レジャースポーツにチャレンジする方、初級者から中級者の方々をサポートいたします。
