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スポーツや登山には5本指ソックスがおすすめ!衛生面&機能面の効果とは?

スポーツや登山には5本指ソックスがおすすめ!衛生面&機能面の効果とは?
   
身体全体のバランスがアップし、健康になるといわれている5本指ソックス。その効果にアスリートをはじめ、サラリーマンやお年寄り、アウトドアマンにも愛用者がたくさん!実際のところ、5本指ソックスはどんな人向き?そして、どんな効果があるのでしょうか?
   

5本指ソックスはこんな人におすすめ

5本指ソックス

裸足で過ごすことがめったにない現代人。足の指をあまり使わなくなってから、足のトラブルは増え続けているといわれています。

その代表が、外反母趾や偏平足、巻き爪などのトラブル。これらの症状に悩んでいる人は、5本指ソックスがおすすめです。

外反母趾の人

足が変形してしまう外反母趾は、痛みをともない歩行が苦痛になってしまうことも。

まず、足に合った靴を選ぶことが大切ですが、じつは足の形に沿った5本指ソックスを履くことでも、予防や改善効果が期待できます。

扁平足の人

足裏のアーチが崩れることでおこる偏平足は、5本指ソックスで足指を動かしてあげることで、足の筋肉が鍛えられるため改善につながります。

足裏のアーチは心臓へ血液を戻すポンプの役目もしているので、アーチが鍛えられると血流がよくなり、むくみや冷えの改善効果も。

巻き爪の人

ハイヒールを履く女性に多い巻き爪ですが、じつはヒール靴と無縁な男性にも意外と多いもの。かかとに重心が乗り、足指がしっかりと接地しない「浮き指」が原因のひとつとされています。

5本指ソックスで圧力を足指の裏にしっかりとかけてあげることで、爪が正常に伸びるようになります。

スポーツや登山、お年寄りにも最適

足の指がそれぞれ自由に動き、地面をつかむ動きが得意な5本指ソックスは、身体のバランスを取りやすく踏ん張りがききます。

素早い切りかえしが連続するスポーツや、不安定な場所を歩く登山にも向いていますし、両方をあわせたようなトレイルランナーにも、5本指ソックスの愛用者が多いです。

また、バランスの取りやすい5本指ソックスは、お年寄りが安全に歩く手助けもしてくれます。足裏に痛みを感じたり、疲れやすいという人も、じつは足裏のアーチが原因かもしれません。

全体重を支えているアーチを健全な状態にたもつことが、足の健康にはとても重要なのです。

 

5本指ソックスは衛生的

5本指ソックス

 

1本1本の指が独立した5本指ソックスは健康的なだけでなく、衛生的で、機能的ともいえます。

足の裏はとても汗をかきやすい場所ですが、地面に接しているうえ、靴や靴下に覆われていて、汗が蒸散されにくい場所でもあります。

5本指ソックスは、足指の間の布が汗を吸収してくれるため清潔にたもちやすく、衛生的です。速乾性のある素材でできた5本指ソックスならその効果はなおさら。

水虫の原因となる「白癬菌」は、高温多湿の環境を好むので、足指の間をドライにたもち、指と指が密着しない5本指ソックスが水虫対策によいというのも納得ですね。

また、気になる足のにおいも軽減されます。

 

5本指ソックスで足裏から健康に!

5本指ソックス

足は第2の心臓ともいわれる部分。足まで送られてきた血液を心臓へ戻すポンプのはたらきを支えるのが足の筋肉です。

この足のポンプ機能を支える足裏のアーチですが、現代人はこのアーチが崩れがちだといいます。

そもそも歩く量が昔の人と比べて少なくなっているうえ、裸足で活動することもなく、足の指をしっかり使う機会が少なくなっているからです。

5本指ソックスは足指を自由に動かすことができ、人間本来の足の動きを助けてくれるから、足裏のアーチを発達させることができてとても健康的です。

また、本来の人間の足は、ただじっと直立しているときでも地面をつかむような動きをします。ところが実際に調べてみると、きちんと足の指が接地できている人は案外少ないといいます。

5本指ソックスは裸足のように自由に足指を動かすことで、全ての足の指を接地してバランスよく使うための助けになってくれる機能的なソックスなのです。

 

おすすめの5本指ソックス

5本指ソックス

5本指ソックスにもいろいろな素材、長さや厚さがあります。インナーとして他のソックスと組み合わせて使用することもできますし、もちろん単品で使用することもできます。

ご自分の使用シーンや好みに合ったものを選んで、上手に活用してみてください。

COCOON CLUB 5本指ソックス CS-0 アウトラスト・極薄インナー

5本指ソックス
 

ごく薄い速乾・極薄のアンダー専用5本指ソックスです。足を常にサラサラにたもち、上に履くソックスのべたつきを防ぎます。

暑いときは余分な熱を吸収し、寒いときは蓄えていた熱を放出する温度調節素材アウトラストを使用しています。

COCOON CLUB 5本指ソックス CS-1N スーパーインナー

5本指ソックス
 

インナーソックスの定番モデルです。ふんわりやわらかい履き心地とサラリとした快適性を両立。長時間履いても快適にキープしてくれます。

COCOON CLUB 5本指ソックス CS-14 ミッドアンクル

5本指ソックス
 

あらゆるスポーツシーンから日常での使用など、幅広い用途に使えるオールラウンドタイプです。

特殊アクリル「ドラロン」を混紡した、吸水速乾性に優れソフトな風合いのオールシーズン素材「ドラロンコットン」を使用しています。

COCOON CLUB 5本指ソックス CS-19 ドラロン・マルチソックス

やや厚手でしっかりとした履き心地ですので、つま先やカカトに抜群のフィット感を体感できる1足です。

クッション性が欲しい方、厚めがお好みの方におすすめです。こちらも吸水速乾性に優れたドラロンコットンを使用しています。

まとめ

本来は自由にのびのび動かせるはずの足の指。裸足で過ごせれば健康的で快適ですが、現代社会では靴の中に押し込めなくてはいけません。5本指ソックスはそんな足のストレスを改善してくれます。足指1本1本を自由に動かすことができる5本指ソックスを、ぜひスポーツや日常に取り入れてみてくださいね。

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