トレッキングシューズとは
トレッキングシューズとは靴底がすこし硬めに作られ、さまざまな路面状況に対応しながら足の負担を軽減する山歩き専用のシューズです。
防水性や透湿性などの機能が搭載され、スニーカーなどの一般的な運動靴に比べて履きやすく疲れにくいなど、アウトドアで過ごすための工夫が施されています。
登山やトレッキングでは、雨具・ザック・靴をしっかり揃えることが大切と言われています。とくに靴については体の一部と同じくらい常に使用するものなので、登山に関する自分の力量や、歩く距離、路面状況などにあわせてぴったりなものを履くことが望ましいのです。
歩くことがおもな運動の登山やトレッキングで、足にトラブルがあった場合は大きな事故へ直結することもあるので、しっかりと自分にあった靴を吟味し、小さな靴擦れや、爪の損傷などを起こさないように、できれば専門スタッフに相談しながら選びましょう。
トレッキングシューズのタイプは3種類
トレッキングシューズには、足首からの高さ別に3種類に分けられます。それぞれの特徴をご紹介しましょう。
どのタイプを選べば良い？
トレッキングシューズは、
- ローカット
- ミドルカット
- ハイカット
上記３つのタイプがあります。それぞれ足首から履き口までの高さによって分けられます。ここからは靴の特徴や目的・機能を見てみましょう。
ローカット
ローカットのトレッキングシューズは低山登山や散歩、タウンユースに最適です。足首の可動域が広いので、動きやすく気軽に履くことができます。
しかし、山登りなどでは石などの異物が入りやすく、足首のサポート力が低いので、歩き慣れている登山経験者向けのシューズです。
ミドルカット
ミドルカットのトレッキングシューズは、低山登山から中級域の登山まで幅広くカバー・サポートしてくれます。足首のサポートはローカットよりは高く、ハイカットよりは可動するので、動きも楽。
靴紐などで足首固定の調節も可能です。オールマイティーに使えるので初心者におすすめです。
ハイカット
ハイカットのトレッキングシューズは、高山やテント泊をするような登山に向いています。足首をしっかりとホールドし、無駄な可動からケガを防ぎます。
しっかりとしている分重さがあり、脱ぎ履きがしにくいのが難点です。上級者向けのトレッキングシューズです。
トレッキングシューズの選びかた
トレッキングシューズは3つのタイプがあることがわかりましたが、数多くあるトレッキングシューズのなかから、どのようなものを選んだらよいのでしょうか。
選びかた①機能性
トレッキングシューズに求めたい機能としては透湿性と防水性。また靴底の滑りにくさやちょうどよい硬さ・柔らかさでしょう。長く履いても疲れない、クッション性やグリップ感も視野に入れておきましょう。
選びかた②軽量性
登山は足が重くなると、もつれて転倒し、怪我につながる恐れがあります。トレッキングシューズはなるべく軽量なものを選びたいですね。初心者であればなおのこと、軽さを重視して選びましょう。
選びかた③デザイン性
トレッキングシューズもレディース向けのカラフルなカラーやデザインが増えてきました。靴紐を好みの色にするだけでも気分が変わりますね。
また、登山では足が疲れ浮腫むことも多くあります。履き口にファスナーがついていると着脱が楽なのでオススメです。
選びかた④価格
価格帯についてはさまざまですが、高価格なものはやはり高機能であり、リーズナブルなものは機能的に劣ってしまうことも。
ただ、お試しに履いてみたい、登山を今後も長く続けられるかまだわからないというのであれば、まずは手ごろなものを選んでもよいのではないでしょうか。
段階的に高機能なものを購入していくのも楽しみのひとつですね。
選びかた⑤サイズ感
サイズは、靴を履いてかかとに指が1本入る程度が良いとされています。ぴったりのサイズだとつま先が傷んだり靴擦れを起こすことも。
大きくても靴擦れや転倒につながることがあります。必ずお店で試着して足のサイズにあったものを選びましょう。
レディース用トレッキングシューズのおすすめを紹介
おすすめのレディース用トレッキングシューズをご紹介します。
ローカットのおすすめ：キーン ハイキングシューズ
タウンユースにもなるトレッキングシューズ。足の裏の形状に合わせて作られたインソールがフィットするので歩きやすく疲れにくい靴です。キーン独自の高い防水・透湿性で快適です。
![[キーン] トレッキングシューズ TARGHEE III WP](http://ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&ASIN=B0784XH3DX&Format=_SL250_&ID=AsinImage&MarketPlace=JP&ServiceVersion=20070822&WS=1&tag=greenfieldstyle-22&language=ja_JP)
ローカットのおすすめ：ザノースフェイス ウルトラファストパックIV フューチャーライト
女性用軽量防水ローカットトレッキングシューズ。靴底は滑りにくいビブラムメガグリップラバーを採用しています。
また、長時間歩行の安定性を高めるFASTFOAMテクノロジーも搭載。高機能なトレッキングシューズです。
ミドルカットのおすすめ：コロンビア セイバー 5 ミッド アウトドライ
アウトドライの防水透湿性により、防水フィルムとの間に水溜まりや水含みによる重量アップや冷えを抑える「ウォータープルーフシンセティックレザー」を使用した、女性にうれしい仕様のシューズ。
雨天時や水の多い場所、フィッシングにも対応する防水力と軽さ、靴底のグリップ力は安心した歩行ができそうですね。履き口と靴紐の赤が女性らしいデザインです。
![[Columbia] レディース セイバー ファイブ ミッド アウトドライ](http://ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&ASIN=B09RQFK18Z&Format=_SL250_&ID=AsinImage&MarketPlace=JP&ServiceVersion=20070822&WS=1&tag=greenfieldstyle-22&language=ja_JP)
ハイカットのおすすめ：キャラバン トレッキングシューズ
女性ユーザーの声を反映し作られたレディースモデルのトレッキングシューズ。履き口・裏地・クッション材にもこだわり、柔らかさを追求しています。
また、脚力の弱い女性も歩きやすいように歩行をサポートする屈曲ラインスタビライザーも搭載。オシャレで高機能なトレッキングシューズです。
![[キャラバン] トレッキングシューズ 0010403 C4_03](http://ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&ASIN=B00J7OSE8A&Format=_SL250_&ID=AsinImage&MarketPlace=JP&ServiceVersion=20070822&WS=1&tag=greenfieldstyle-22&language=ja_JP)
ライター
Greenfield編集部
【自然と学び 遊ぶをつなぐ】
日本のアウトドア・レジャースポーツ産業の発展を促進する事を目的に掲げ記事を配信をするGreenfield編集部。これからアウトドア・レジャースポーツにチャレンジする方、初級者から中級者の方々をサポートいたします。
