夏山登山における靴下の役割とは
夏山登山における靴下の役割について解説します。登山用靴下は、実際には夏用冬用など、はっきりとわかれているわけではありません。
山の上では夏でも真冬のような気候になることがあります。山の標高や環境、歩く距離など、そのときの状況にあわせて使い分けるようにしましょう。
夏山登山における靴下の役割①足もとを安定させる
靴下は足と登山靴とのすきまを埋めてフィットさせる役割があります。登山靴をより安定したかたちで履けるようになるため、登山時の転倒や滑落といった事故防止にもつながります。
夏山登山における靴下の役割②足の疲労やケガの予防
登山用靴下の多くは、足の裏にあたる部分を分厚くして衝撃を吸収する構造になっています。重い荷物を背負って歩く山道では、膝や足首にかかる衝撃をやわらげ保護してくれます。
夏山登山における靴下の役割③靴の中の蒸れ防止
登山靴の中が蒸れると、靴ずれなどの原因になります。また、蒸れることは登山自体の快適性をも大きく損ねることになりがち。臭いの要因にもなるので、登山における靴下の役割は大変重要です。
夏山登山における靴下の役割④足の保温
高い山では夏山といえども真冬と同じくらいの気温になることがあります。とくに足元の冷えは身体全体の体温をうばってしまうため、低体温症などの要因になることがあります。
登山用の靴下を履くことで、より快適で安全な登山をおこなうことができます。
登山用靴下にはどんな種類がある？
登山用靴下は大きく分けて下記の２種類があります。それぞれの用途に応じて使い分けるようにしましょう。
| 種類 | 特徴 | 素材 |
| 登山靴用 | 登山靴用の靴下は、厚みがあり、ふくらはぎをすっぽり覆う長めの丈が中心です。ふくらはぎから下の足の部分をサポートすることで、捻挫などのケガを防ぎ、疲れにくくする特徴があります。 | これまでウールが主流でしたが、最近は保温や吸湿速乾性にすぐれたメリノウール素材に代わりつつあります。 |
| トレッキングシューズ用 | トレッキングシューズ用の靴下は、シューズにあわせてくるぶしか足首丈のものが主流です。 | 登山用の靴下と同じウールやポリウレタンなどが多く、登山用と違って薄手のものでも大丈夫です。 |
夏登山に適した靴下選びのポイント
夏山登山の靴下選びのポイント①形状
登山靴に適した丈で重い荷重による衝撃を吸収する厚みのある靴下がおすすめです。筆者いちおしの靴下に5本指タイプがあります。
それぞれの指が独立して動くため、しっかり地面をグリップして登山することができます。バランスがとりやすいので転倒予防にも役立ちます。
夏山登山の靴下選びのポイント②サポート力
足のふくらはぎから下の部分を適度に締めつけることで、疲労をおさえてケガなどの予防につながります。また、サポート力のある靴下は脱げにくいので、登山の長距離移動にも適しています。
夏山登山の靴下選びのポイント③素材
登山用の靴下は濡れても保温性を失わないウールやポリエステル、化繊、メリノウールといった素材がおすすめです。
逆におすすめできないのは木綿(コットン)素材です。木綿素材は汗などをよく吸収しますが、乾きにくいため、登山にはむいていません。
夏山登山におすすめの靴下
夏山登山におすすめの靴下を登山用とトレッキングシューズ用に分けて紹介します。
登山靴用の靴下のおすすめ
本格的な登山や日帰り登山におすすめの靴下です。
キャラバン ソックス 0131008 RLメリノ・レトロトレッキング
キャラバンは、日本山岳会隊のマナスル登頂のアプローチシューズとして有名な国内ブランド。日本人の足型にあわせて製造されているため、なじみやすい形状をしています。
メリノウールのソフトな肌触りを活かし、締め付け感のない柔らかな履き心地に仕立てました。
足首から履き口まではざっくりしたリブ編みにし、ふんわりと包み込むように優しくフィット。濃淡のある杢調の編み地は、ちょっとレトロな雰囲気を醸し出しています。
smartwool ハイククラシック ゼロクッション ライナークルー SW70114
ハイククラシックシリーズは登山やハイキングなどに適したスタンダードなメリノウールソックスです。
トレッキングシューズ用靴下のおすすめ
トレッキングシューズにあったおすすめの靴下です。
モンベル トレッキング 5トゥソックス
5本指タイプのソックス。高機能ウイックロンという速乾性と吸汗性、耐久性をそなえた素材が採用されています。トレッキングや登山におすすめ。
ザノースフェイス 靴下 プルーフテックアンクル NN82212
キャンプやウォーターサイドシーンでの使いやすさを追求した、機能的なアンクルソックスです。はっ水加工を施したオーガニックコットン・プルーフプラス素材をメインに、ポリエステルとナイロンの混紡糸で構成。浸水を軽減するフラットなハイゲージ編立て仕上げです。
ライター
Greenfield編集部
【自然と学び 遊ぶをつなぐ】
日本のアウトドア・レジャースポーツ産業の発展を促進する事を目的に掲げ記事を配信をするGreenfield編集部。これからアウトドア・レジャースポーツにチャレンジする方、初級者から中級者の方々をサポートいたします。
