ロードバイクやマウンテンバイクで大活躍!ビィンディングペダルの基本と注意点について

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ロードバイクやマウンテンバイクで大活躍!ビィンディングペダルの基本と注意点について

ロードバイクやマウンテンバイクに乗っていると、いつかはビンディングペダルにしようと思いますが、ビンディングデビューするのは少し不安ですよね。シューズとペダルを固定するビンディングは、自転車の楽しさを広げてくれる半面、注意しないと転倒の原因になります。正しい知識と注意点を頭に入れて、安心してビィンディングペダルを使い始めたいところです。今回は、ビィンディングペダルの基本的な知識と、注意点についてまとめます。

ビィンディングペダルとは

 

ビンディングペダルとは、自転車のペダルの一種で、専用のシューズとペダルを固定して走るためのものです。

ロードバイクに乗っている人が、ペダルを漕ぐ前にカチッっと音を鳴らしているのを聞いたことがあるでしょうか。

その音はペダルとシューズを固定するときの音です。

ビンディングペダルを使うと、ロードバイクやマウンテンバイクに乗る上で様々なメリットがあるので、乗り慣れてくると使い始めることを検討する人が多いアイテムです。

 

 

ビィンディングペダルのメリットとデメリット

 

ビンディングペダルには、それぞれメリットとデメリットがあるので、しっかりと双方を知ったうえで検討してください。

 

①ビンディングペダルのメリット

足とペダルを固定することによって、ペダリング時に引き足を使えるので、ペダリング効率が上がります。

また、固定しているので足がペダルから滑らないというメリットがあります。

 

②ビンディングペダルのデメリット

足とペダルを固定しているので、停車時にうまく着脱できなければ転倒します。

いわゆる「立ちゴケ」と呼ばれるもので、初めのうちはビンディングペダルを使っている人の誰もが経験します。

また、ビンディングシューズは、底面に固定するためのクリートと呼ばれるでっぱりが付いているため、歩きにくいというデメリットがあります。

 

 

ビィンディングペダルの種類

 

ビィンディングペダルにはいくつかの種類があります。

ペダルの種類に応じて、必要なビンディングシューズが異なりますので、購入時には注意してください。

ここでは主なビィンディングペダルの種類を紹介します。

 

①SHIMANO SPDペダル

SHIMANO社が販売しているSPDという種類のビィンディングペダルです。

主にマウンテンバイクに使われているペダルで、特徴としては、脱着がしやすいことや、専用のビンディングシューズに付いたクリートが小さいので、歩きやすいことが挙げられます。

ロードバイクに乗っている方でも、初めてで不安という人はこちらがおすすめです。

こちらのペダルに併せてビンディングシューズを購入するときは、SPDペダル専用を買ってください。

 

②SHIMANO SPD-SL

SHIMANO社が販売しているロードバイク向けに作られたビィンディングペダルです。

脱着のしやすいモデルから、スピードを求める人向けのモデルまで揃っています。

ロードバイクにスピードを求めるのであれば、こちらがおすすめです。

また、ビンディングシューズはSPD-SL専用のものを買ってください。

 

 

③LOOK

フランスの自転車メーカー「LOOK」が販売しているビィンディングペダル、見た目はSHIMANOのSPD-SLと似ている、ロードバイク向けの商品です。

こちらもLOOKのペダルに対応しているシューズを購入してください。

 

 

④SpeedPlay

キャンディーのような見た目ですが、プロレーサーも愛用するビィンディングペダルです。

値段は高いですが、軽量かつ調節もできるので、しっかり走りたい人にはおすすめのペダルです。

 

 

 

ビィンディングペダルを使い始めるときに必要な物

 

ビィンディングデビューするためには、ペダルとシューズ以外にも必要なアイテムがあります。

まず、ペダルを交換するために必要なペダルレンチと、ペダルの装着部分に塗るグリスです。

この2つのアイテムを使って、ペダルの交換を行います。

交換については、自転車ショップに持って行くこともできますが、自分でやる場合はこの2つを併せて用意してください。

 

そして、ペダルとシューズを固定するための「クリート」が別途必要なので、ペダルに合ったクリートを購入してください。

 

ビィンディングペダルを使うときの注意点

 

ビィンディングペダルを使用する際のデメリットに、立ちゴケをしてしまう、ということがありましたが、サイクリング中に立ちゴケすると非常に危険です。

場合によっては、後ろから走って来た車と衝突、なんてこともありますので、ビィンディングデビューする前に、安全なところでペダルの脱着をスムーズできるように練習をしてください。

ビィンディングデビューするときは、誰もが不安を抱えるものなので、安全に使いこなすためにも練習が必要です。

芝生の公園など転んでも痛くない場所で、発進と停止を繰り返しやるのがおすすめです。

 

 

まとめ

ビィンディングペダルを使い始めるのは、どのサイクリストにとっても不安があるものです。しかし、しっかりとした知識を頭に入れて、練習を重ねれば、安全に楽しくビンディングペダルを使いこなすことができます。迷っているのであれば、ぜひビンディングを導入してみてください。

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