アウトドアシーンにも欠かせない価値観?持続可能な世界を目指すSDGsとは

ロードバイクやマウンテンバイクで大活躍!ビンディングペダルの基本と注意点について

ロードバイクやマウンテンバイクで大活躍!ビンディングペダルの基本と注意点について
いつかはビンディングペダルに、と思っても、少し不安ですよね。シューズとペダルを固定するビンディングは楽しさを広げてくれる半面、転倒の原因に。正しい知識と注意点を頭に入れ使いたいものです。ビンディングペダルの基本的な知識と注意点をまとめます。

ビンディングペダルとは

ビンディングペダル 注意点

ビンディングペダルとは、自転車のペダルの一種で、専用のシューズとペダルを固定して走るためのものです。

ロードバイクに乗っている人が、ペダルを漕ぐ前にカチッっと音を鳴らしているのを聞いたことがあるでしょうか。その音はペダルとシューズを固定するときの音です。

ビンディングペダルを使うと、ロードバイクやマウンテンバイクに乗る上で様々なメリットがあるので、乗り慣れてくると使い始めることを検討する人が多いアイテムです。

 

ビンディングペダルのメリットとデメリット

ビンディングペダル 注意点

ビンディングペダルには、それぞれメリットとデメリットがあるので、しっかりと双方を知ったうえで検討してください。

①ビンディングペダルのメリット

足とペダルを固定することによって、ペダリング時に引き足を使えるので、ペダリング効率が上がります。また、固定しているので足がペダルから滑らないというメリットがあります。

②ビンディングペダルのデメリット

足とペダルを固定しているので、停車時にうまく着脱できなければ転倒します。いわゆる「立ちゴケ」と呼ばれるもので、初めのうちはビンディングペダルを使っている人の誰もが経験します。

また、ビンディングシューズは、底面に固定するためのクリートと呼ばれるでっぱりが付いているため、歩きにくいというデメリットがあります。

 

ビンディングペダルの種類

ビンディングペダル 注意点

ビンディングペダルにはいくつかの種類があります。ペダルの種類に応じて、必要なビンディングシューズが異なりますので、購入時には注意してください。

ここでは主なビンディングペダルの種類を紹介します。

①SHIMANO SPDペダル

SHIMANO社が販売しているSPDという種類のビンディングペダルです。

主にマウンテンバイクに使われているペダルで、特徴としては、脱着がしやすいことや、専用のビンディングシューズに付いたクリートが小さいので、歩きやすいことが挙げられます。

ロードバイクに乗っている方でも、初めてで不安という人はこちらがおすすめです。こちらのペダルに併せてビンディングシューズを購入するときは、SPDペダル専用を買ってください。

PD-M530

シマノ(SHIMANO) SPDクリート付ペダル PD-M530 ホワイト EPDM530W
シマノ(SHIMANO) SPDクリート付ペダル PD-M530 ホワイト EPDM530W

②SHIMANO SPD-SL

SHIMANO社が販売しているロードバイク向けに作られたビンディングペダルです。脱着のしやすいモデルから、スピードを求める人向けのモデルまで揃っています。

ロードバイクにスピードを求めるのであれば、こちらがおすすめです。また、ビンディングシューズはSPD-SL専用のものを買ってください。

PD-R550L

シマノ(SHIMANO) ペダル(SPD-SL) PD-R550-L ロード ブラック EPDR550L
シマノ(SHIMANO) ペダル(SPD-SL) PD-R550-L ロード ブラック EPDR550L

③LOOK

フランスの自転車メーカー「LOOK」が販売しているビンディングペダル、見た目はSHIMANOのSPD-SLと似ている、ロードバイク向けの商品です。

こちらもLOOKのペダルに対応しているシューズを購入してください。

Lookクラシック3

Lookクラシック3ロード自転車ペダル
Lookクラシック3ロード自転車ペダル

④SpeedPlay

キャンディーのような見た目ですが、プロレーサーも愛用するビンディングペダルです。値段は高いですが、軽量かつ調節もできるので、しっかり走りたい人にはおすすめのペダルです。

SpeedPlayスピードプレイ ゼロ

SPEEDPLAY(スピードプレイ) ZERO(ゼロ) ステンレスシャフトペダル ブラック ウォーカブルクリートセット 0905-01-61100
SPEEDPLAY(スピードプレイ) ZERO(ゼロ) ステンレスシャフトペダル ブラック ウォーカブルクリートセット 0905-01-61100

 

ビンディングペダルを使い始めるときに必要な物

ビンディングペダル 注意点

ビンディングデビューするためには、ペダルとシューズ以外にも必要なアイテムがあります。まず、ペダルを交換するために必要なペダルレンチと、ペダルの装着部分に塗るグリスです。

この2つのアイテムを使って、ペダルの交換を行います。交換については、自転車ショップに持って行くこともできますが、自分でやる場合はこの2つを併せて用意してください。

 

 

YC-156A

バイクハンド(BIKE HAND) YC-156A ペダルレンチ YC-156A自転車
バイクハンド(BIKE HAND) YC-156A ペダルレンチ YC-156A自転車

ビィンディングペダルPPL-1

PARKTOOL(パークツール) 自転車メンテナンス用グリース ポリリューブ1000 113g PPL-1
PARKTOOL(パークツール) 自転車メンテナンス用グリース ポリリューブ1000 113g PPL-1

そして、ペダルとシューズを固定するための「クリート」が別途必要なので、ペダルに合ったクリートを購入してください。

ビィンディングペダル

シマノ クリートセット(1°フローティング/左右ペア/M5×8mm)
シマノ クリートセット(1°フローティング/左右ペア/M5×8mm)

ビンディングペダルを使うときの注意点

ビンディングペダル 注意点

ビンディングペダルを使用する際のデメリットに、立ちゴケをしてしまう、ということがありましたが、サイクリング中に立ちゴケすると非常に危険です。

場合によっては、後ろから走って来た車と衝突、なんてこともありますので、ビンディングデビューする前に、安全なところでペダルの脱着をスムーズできるように練習をしてください。

ビンディングデビューするときは、誰もが不安を抱えるものなので、安全に使いこなすためにも練習が必要です。

芝生の公園など転んでも痛くない場所で、発進と停止を繰り返しやるのがおすすめです。

NEWS

ロードバイクの本場ヨーロッパで人気の北欧メーカー「SWIX社」が展開する「バイク ケアライン」がついに日本初上陸!

バイクウォッシュ

自転車を清潔に保つ、ボディ全体に使える強力で優しいクリーナー。
低温でも問題なくご利用いただけます。

 

 

SWIX スウィックス スイックス BIKE WASH 1000ML BA130
SWIX BIKE WASH 1000ML BA130

ディグリーザー(脱脂剤)

効率的なチェーンクリーナー。自転車チェーンとギア、シャフトなどのための非常に強力な脱脂剤です。

 

SWIX スウィックス スイックス BIKE DEGREASER 250ML BA120
SWIX BIKE DEGREASER 250ML BA120

バイク ルーブ ルブリカント(潤滑油)ウェット

水と汚れに強い耐久性!オイルに適下することで、悪天候の過酷な条件下に対する耐久性をアップ。自転車チェーンのすべらかな運行を助けます。

 

SWIX スウィックス スイックス BIKE LUBE WET 100ML BA110
SWIX BIKE LUBE WET 100ML BA110

バイク ルーブ ルブリカント (潤滑油)ドライ

ほこりや乾燥した天候下でのより良いシフティングのために。
自転車チェーンに使うことで、摩擦係数を下げるスプレーです。

 

SWIX スウィックス BIKE LUBE DRY 100ML BA100
SWIX BIKE LUBE DRY 100ML BA100
ビンディングペダルを使い始めるのは、どのサイクリストにとっても不安があるものです。しかし、しっかりとした知識を頭に入れて、練習を重ねれば、安全に楽しくビンディングペダルを使いこなすことができます。迷っているのであれば、ぜひビンディングを導入してみてください。
   
   

ツーリング&キャンプカテゴリの最新記事