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夏山シーズンがはじまると、「高い山に登って絶景が見たい!」と夏休みの計画を立てる方が多いのではないでしょうか。今回は3,000m級の山のなかから、初心者でも比較的登りやすいところをピックアップ。各山の魅力やおすすめのコースをご紹介します。

3,000m級の山の魅力とは

夏休み 3000m級の山

3,000m級の山では、森林限界を越えて雄大な景色が見られます。足元に広がる雲海や、高山植物を眺めながら歩く稜線は、たまらなく気持ちのよいものです。また、神の鳥といわれる雷鳥に出会える楽しみもあります。

夏の樹林帯は地上と同じように暑さを感じますが、標高が高くなると気温が下がるので、涼しくすごせるのも魅力です。
 

3,000m級の登りやすい山を5つご紹介!

夏休み 3000m級の山

山登りをはじめたばかりだと、「3,000m級の山なんてまだ無理かな」と思うかもしれません。高山は中級者・上級者向けのところが多いですが、ロープウェイやバスをつかえば、比較的登りやすい山もあります。今回は5つご紹介しますね。

①乗鞍岳(3,026m)/山頂まで約1時間半

夏休み 3000m級の山

長野県と岐阜県の県境にある乗鞍岳。主峰である剣ヶ峰をはじめ、23ある峰の総称です。2,702mにある、日本一高いバスターミナルの畳平から出発するので、剣ヶ峰まで約1時間半で登れます。

山頂からは雄大なアルプスが見渡せ、いろとりどりの高山植物も魅力です。天然記念物の雷鳥が多く生息しています。おすすめのコースは 「畳平〜剣ヶ峰の往復」。体力があれば、大黒岳(おおぐろがく)や富士見岳にも寄り道してみましょう。

下記の記事も参考にしてみてくださいね。

初心者でも3000m級登山!乗鞍岳登山がおすすめの理由はなに?
乗鞍岳の魅力や登山コース【登山初心者~上級者必見】

エリア 北アルプス(長野県・岐阜県)
コースタイム 約3時間
距離 5.4km
アクセス 車または高速バスをおすすめします。

長野側から:
乗鞍高原観光センターでシャトルバスに乗り換え。畳平バスターミナルまで約50分。
バス時刻表:アルピコ交通株式会社「乗鞍高原~乗鞍畳平シャトルバス

岐阜県側から:
ほおのき平駐車場でシャトルバスに乗り換え。畳平バスターミナルまで約60分。
バス時刻表:濃飛バス「平湯温泉・ほおのき平から乗鞍岳へ

②立山(3,015m)/日本三霊山のひとつ

夏休み 3000m級の山

富山県にある立山は、雄山(おやま)・大汝山(おおなんじやま)・富士ノ折立(ふじのおりたて)の3つの峰からなる山です。登山口の室堂(2,450m)までは、立山黒部アルペンルートで行けるので、雄山までは約2時間で登頂できます。

山頂には雄山神社があり、天気がよければ槍ヶ岳やアルプスをのぞめます。みくりが池や地獄谷など、見どころも豊富です。室堂から一ノ越までは舗装されているので歩きやすいですが、その先から山頂までは岩場がつづくので気をつけましょう。

おすすめは「室堂〜雄山の往復コース」。余裕があれば、大汝山・富士ノ折立を周って下山するのも立山を満喫できますよ。下記の記事では見どころを紹介しています。

この夏は、究極の避暑地へ行こう!立山でトレッキング

エリア 北アルプス(富山県)
コースタイム 約3時間
距離 5.5km
アクセス 立山黒部アルペンルート「アクセス

参考:立山黒部アルペンルート

③木曽駒ヶ岳(2,956m)/中央アルプス最高峰

夏休み 3000m級の山

長野県の木曽駒ヶ岳といえば、「千畳敷カール」に咲くお花畑が見どころです。標高2,612mまでロープウェイで上がれるため、観光客も多く訪れます。急登もありますが、山頂までは2時間半くらいなので、比較的登りやすいでしょう。

天気がよければ、山頂からは360度の大パノラマが楽しめます。おすすめはロープウェイで登れる「千畳敷コース」です。

エリア 中央アルプス(長野県)
コースタイム 約3時間40分
距離 約4km
アクセス 中央アルプス駒ヶ岳ロープウェイ「交通アクセス

参考:中央アルプス木曽駒ヶ岳ロープウェイ

④富士山(3,776m)/日本一の山

夏休み 3000m級の山

山梨県と静岡県にまたがる、日本のシンボル富士山。夏の夕暮れから夜にかけては、登山道にそって歩く人々や山小屋に明かりが灯り、幻想的な情景が風物詩になっています。山頂から見る御来光は、雲海に輝いて素晴らしいものです。

日帰りもできますが、コースタイムが長いので、登山ビギナーは山小屋で1泊するほうが余裕をもって登れます。

おすすめのコースは「吉田ルート」。登山客が多いルートで、山小屋や救護所もあります。富士登山で必要な持ち物などを下記の記事で紹介しているので、参考にしてくださいね。

初めての富士山登山に必要な持ち物とは?富士山登山の持ち物をご紹介!
今年は、富士山に登る!富士山の登山ルートとその所要時間は?

エリア 南関東(山梨県・静岡県)
コースタイム 約9時間40分
距離 約14km
アクセス 富士登山オフィシャルサイト「アクセス情報・マイカー規制

参考:富士登山オフィシャルサイト

⑤仙丈ヶ岳(3,033m)/南アルプスの女王

夏休み 3000m級の山

長野県と山梨県の県境にある仙丈ヶ岳。3,000m級でありながら、比較的ゆるやかな山容です。高山植物の種類が豊かなので、南アルプスでしか咲かない草花も多く見られます。

また、3つの美しく広大なカール(氷河の浸食で、えぐられたように窪んでいる地形)は、日本三大カールのひとつです。北岳や甲斐駒ヶ岳を見ながら気持ちよく歩けますよ。

おすすめは「北沢峠からの周回コース」。途中にガレ場があるので、心配な方は往復コースがよいでしょう。体力が心配な場合は、仙丈小屋で1泊すると余裕をもって登れますよ。小屋泊に興味がある方は下記の記事もご覧くださいね。

初心者でも大丈夫!山小屋の説明書〜施設紹介編〜

エリア 南アルプス(長野県・山梨県)
コースタイム 約6時間40分
距離 9.4km
アクセス 伊那市役所「2022年(令和4年)南アルプス林道バス
登山経験が浅くても、3,000m級の山に挑戦できるのはうれしいですよね。いつもは遠くから眺めるだけの山々も、その地を踏みしめてみると、広がる景色や感動がまっています。また、高山での経験はスキルアップにもつながるでしょう。とはいえ、夏山で登りやすくても、軽装で訪れるのは事故のもと。しっかりした登山計画・服装・装備を整えて挑むことが大切です。事故やケガなく登山を楽しんで、夏休みを満喫したいですね!

ライター

Yuki

幼少期からキャンプや釣り、スキーなどを楽しむアウトドアファミリーで育つ。10代後半は1人旅にハマりヨーロッパや北米を中心としたトラベラー期となる。現在もスキー、スノーボード、ダイビングなど海や山で活動中。「愛する登山」は低山から厳冬期の雪山まで季節問わず楽しむhike&snowrideなスタイル。お気に入りの山は立山連峰!Greenfield登山部/部長の任命を受け部活動と執筆活動に奮闘中。