初心者におすすめの関東トレラン入門コース
トレランにチャレンジしてみたいけれど、いきなり山で走るのは不安、という方もいるのではないでしょうか。
まずは身近な場所で、ちょっとしたアップダウンや木の根があるなど、トレランの雰囲気を味わってみませんか？
コースが比較的フラットでトライしやすい関東のコースを紹介します。
プチトレランを体験！代々木公園
代々木公園は有名なランニングスポットですが、プチトレランを体験できるコースもあります。距離は約5km。コースのほとんどは木陰のため、涼しく走ることができます。
舗装された道だけではなく、木の根があったり、石があったり、トレランの感覚を体験することができるコースです。
都心にあるためアクセスもしやすく、山に行く前に身近な場所で感覚を掴むのにおすすめです。
アップダウンに慣れよう！砧公園
距離は1.5kmで、サイクリングコースの内側を走るクロカンコースです。
距離は短いですが、その間に、繰り返しアップダウンがあり、トレランの感覚を掴むのにちょうどいいコース。
大学の陸上部や有名ランナーも練習に来ています。もともと人気のコースですが、ソメイヨシノやヤマザクラなどの桜が930本ほど植えられているため、春は特に人が集まります。
長年ランナーが走り続けてきたことでできた小道がそのコースになっています。歴史あるコースを体験してみましょう。
景色の変化を楽しむ！浅間山公園
緩やかな傾斜で景色の変化を楽しむ事ができる浅間山公園。距離は約1.3kmで、クヌギやナラなどの雑木林の中を走る、30〜40mのアップダウンや段差、階段があるコースです。
季節に訪れれば、希少なユリ、ムサシノキスゲがみられます。最寄の東府中駅から10分でつくアクセスの良さも魅力です。
絶景も楽しい身近なトレイル！八王子長沼公園
野鳥が多く生息しており季節によって出会える野鳥もさまざまな八王子長沼公園。
距離は約4kmですが、公園内だけで高低差が100ｍあり、石畳の道や竹林の道など自然豊かな環境でよりトレランに近いコースを使って練習できます。
山頂を中心に、短めのコースがいくつかあるため、公園内で違う雰囲気のコースが体験できるのも魅力です。
景色が見渡せるビューポイントも何箇所かあるので、ビューポイントを目指して休憩を挟みながらトレイルを楽しめます。
日帰りで行ける関東のトレランコース
近場のトレランコースで楽しく走れるようになったら、次は、関東圏で日帰りで行けるトレランコースにチャレンジしてみましょう。
人の少ない穴場コース！大楠山(神奈川県)
神奈川県横須賀市にある三浦半島の名峰、大楠山。標高242mの低山のため、トレラン初心者におすすめのコースです。
山頂からの眺めも味わえることで、達成感も感じられます。休日でもあまり混雑することなく、トレランに挑戦しやすい比較的フラットで走りやすいコースです。
整備されたコースで走りやすい！両神山麓(埼玉)
埼玉県小鹿野町にある日本百名山の一つである両神山麓。
「百名山のひとつってことは本格的な山？」と不安になる方もいるかもしれませんが、道は整備されているため、走りやすいコースです。
距離もさまざまなコースがあり、5kmから挑戦できます。森林沐浴の森百選に選出されている森を走った後は、汗を流す温泉もあります。
森林と池を走る！こんぶくろ池自然博物公園(千葉)
千葉県柏市の都市化が進んだ地域で自然環境を維持し続けているこんぶくろ池自然博物公園。森林と湧水池がある約1.3kmのトレランコースを走ります。
豊かな自然の中で生息する動植物、珍しい昆虫に出会えるかも。フカフカの地面を味わいながらトレランを体験できます。
脱初心者におすすめの関東トレランコース
公園や低い山でトレランに慣れてきたら、少し難易度を上げてみませんか？いきなり本格的な山は不安という方も、チャレンジしやすい関東のコースを紹介します。
低めの山でレベルアップ！逗子葉山トレイル
距離は約10km。東逗子駅から逗子駅へのコースのためスタートとゴールが異なります。
途中から「二子山」のハイキングコースを走るため、コースは本格的な登山道です。そのため分岐点の確認が必要。
標高は207mで低めですが、ちょっとした探検気分が味わえるため初心者が距離を伸ばすにはちょうど良いコースです。
標高が低くても、山頂は絶景。絶景を楽しみに山頂を目指しましょう。
ゆるやかな登りで距離を伸ばす！奥多摩むかし道
距離は約10km。途中には高さ30mの巨岩をご神体とする白髭神社や紅葉が綺麗な惣岳渓谷もあり、景色の変化を楽しめるコースです。
コースは全体的に緩やかな登りで走りやすく、数カ所にトイレがあるのも嬉しいポイントです。ゴールにはバス停があるため、走り終えたらそのままバスに乗って駅に向かえます。
海を見ながら走る！南房総花嫁街道
コースのほとんどを海を眺めながら走ることができ、山と海の両方を楽しめるコースです。約13.5kmのコースの途中にはマテバシイの林や滝、鳥場山もあります。
さらに標高265mの山頂では、天気が良ければ伊豆大島や富士山が見られます。自然の景色を楽しみながら挑戦できるコースです。
ライター
Greenfield編集部
【自然と学び 遊ぶをつなぐ】
日本のアウトドア・レジャースポーツ産業の発展を促進する事を目的に掲げ記事を配信をするGreenfield編集部。これからアウトドア・レジャースポーツにチャレンジする方、初級者から中級者の方々をサポートいたします。
