ランニングに最適なイヤホンの選び方や使用する際の注意点 | Greenfield

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音楽を聴きながらランニングしたいけれど、いざイヤホンを選ぶとなると種類がたくさんあり、どのような基準で選べば良いのかわからないという方が多いのではないでしょうか。今回は、ランニング用のイヤホンを選ぶポイントとおすすめを紹介します。

ランニングに最適なイヤホンを選ぶポイント

ランニング　イヤホン

ランニングに使用するイヤホン選びにはいくつかのポイントがあります。項目別に紹介していきます。

主流はワイヤレスイヤホンの時代。ランナーたちが使用しているイヤホンのほとんどがワイヤレスです。ワイヤレスイヤホンの場合、イヤホンを首にかけたり、耳のつけ根に固定したりでき、走っている最中に落として紛失する恐れの少ないタイプが良いでしょう。

耳にしっかりとフィットするものを選ぶことも大切なポイントです。耳の形状に合ったフィットするものを選ぶようにしてください。

イヤホンの形状にはおもにカナル型とインナーイヤー型、耳かけ型の3つがあります。路上でランニングする場合には、適度に外音が入るイヤホンを使用するようにしましょう。

車のクラションが聞こえない、または後ろから走って来る自転車のベルが聞こえないといった、密閉したイヤホンを装着してランニングをするのは非常に危険です。

カナル型	耳の穴にイヤーピースを差し込んで聴くタイプのイヤホン。耳の穴に差し込んで聴くため音漏れが少なく、周りの音に邪魔されることなく音楽を楽しむことができます。外音を聞きづらいという点がデメリットです。
インナーイヤー型	耳の穴の縁でイヤーピースを固定するタイプのイヤホン。耳の穴に直接差し込むカナル型イヤホンに比べると音漏れがしやすく、外音も入ってきやすいです。
耳かけ型	耳の周囲にひっかけて使用するイヤホン。耳に直接差し込まないので、耳の疲労感がすくないというメリットがあります。

汗をかいたり、急に雨が降ってきたりと、ランニング中は水に関係するパプニングがよく起こりますので防水機能を備えたものを選ぶことが重要です。

防水性能は「IPX」の単位で表し、0から8までの8段階。数字が大きいほど防水性能が高くなります。目安は以下の通りです。

IPX5	日常生活程度の防水機能
IPX6	雨や汗に濡れても大丈夫
IPX7	装着したままシャワーを浴びても大丈夫
IPX8	完全防水機能、装着したまま風呂やプールに入っても大丈夫

ランニングに使用するイヤホンの防水機能はIPX6以上がおすすめです。

ワイヤレスイヤホンは充電をする必要があります。ランニングに使用する場合、3時間程度の連続再生時間があればじゅうぶんでしょう。

ランニングだけではなく、通勤や通学などでも使用したい場合は、もう少し連続再生時間の長いものがおすすめです。

イヤホン選びのポイントとして忘れてはいけないのが音質です。とくにワイヤレスイヤホンの場合、Bluetoothで接続するのでどんなにイヤホンの性能が優れていても、送信する本体のコーデックにあっていなければ音質は良くなりません。

コーデックとは音声を圧縮する方法のことで、おもにSBC、AAC、aptXなどの形式があります。