【2024年版】ハイキングで滝百選がある登山コース6選

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暑いシーズンは、滝で涼める登山コースがおすすめです。水しぶきをあげながら、勢いよく流れ落ちる滝を眺めれば、酷暑も忘れられるでしょう。今回は、ハイキングにもぴったりな滝百選があるコースを紹介。ぜひ、大迫力の滝を満喫する登山へ出かけましょう！

①迫力ある2本の滝の眺望！双瀑台展望台コース（北海道）

滝で涼める登山コース

北海道の大雪山系を流れる石狩川。その川沿いに点在する滝のなかに、美しいと称される「流星の滝・銀河の滝」があります。

不動岩の両側を、90ｍ〜120mの高さから落下する光景は圧巻。断崖の絶壁を勢いよく流れ落ちる滝は、別名「男滝・女滝」とも呼ばれています。

2本の滝を同時に眺めるには、駐車場からほど近い双瀑台登り口を進みましょう。登山経験がなくても、気軽に楽しめるハイキングコースです。荒々しい岩壁と迫力ある滝から、大自然のエネルギーを存分に感じましょう。

エリア	北海道　大雪山系
滝の名称	流星・銀河の滝
おすすめのポイント	落差120mと90mの2本の滝
コースタイム	駐車場から約20分
アクセス	電車：JR「上川駅」～道北バス「層雲峡行き」乗車～終点下車、道北バス「大雪湖行き」乗り換え～「滝見台」下車車：旭川紋別道「上川層雲峡IC」～国道39号経由で約30分参考：北海道公式観光サイト「流星の滝・銀河の滝」

②世界自然遺産エリアの滝と十二湖をめぐる！白神山地（青森県・秋田県）

滝で涼める登山コース

世界自然遺産に指定されている白神山地は、自然の宝庫。広大な森には、白神山地を水源にもつ滝や湖があります。滝百選にも選ばれている「くろくまの滝」は、年間をとおして豊富な水量が特徴。高さ85mから、豪快に流れる絶景に魅入ってしまうでしょう。

また、見どころあふれる散策・登山コースが整備されており、とくにイチオシなのが「十二湖コース（大崩往復ルート）」。登り約2時間30分のコースには、ブナ・カツラなどの原生林の森がたたずみ、神秘的な色合いの青池もあります。

世界自然遺産の森で、心ゆくまで森林浴をしながらリフレッシュしましょう！

エリア	青森県・秋田県　白神山地
滝・湖の名称	くろくまの滝・十二湖
おすすめのポイント	レベルにあわせて選べる、多種多様な散策コース
コースタイム	【くろくまの滝】：駐車場から約15分【十二湖コース（大崩往復ルート）】：往復約4時間30分
アクセス	白神山地ビジターセンター「アクセス」

③三名瀑のひとつ「霧降の滝」を眺める！大山トレッキングコース（栃木県）

滝で涼める登山コース

霧降の滝は、華厳ノ滝・裏見ノ滝とともに、日光三名瀑のひとつに数えられています。落差75mの滝が、上下2段にわたって流れ落ちる姿は迫力満点。名前の由来は、下段の岩に当たった滝のしぶきが、霧を降らせているような光景になることからきています。

「大山ハイキングコース」は、霧降高原レストハウスをスタートし、山頂を経由して霧降滝バス停まで、約4時間15分のルート。山頂付近は、開けた展望がつづき、牧草地を歩きながら開放感を味わえます。

マックラ滝や丁字滝など、さまざまな滝巡りをしながら、霧降の滝で締めくくりましょう。暑いシーズンに涼を感じるベストなコースです。

エリア	栃木県　大山
滝・湖の名称	霧降の滝
おすすめのポイント	マックラ滝から丁字滝の途中にある「観瀑台」から眺める滝
コースタイム	約4時間15分
アクセス	公共機関：JR「日光駅」または「東武日光駅」～霧降の滝方面行バス乗車～「霧降の滝」下車車：日光宇都宮道路「日光IC」〜霧降大橋を渡り、青柳日光線（県道169号）30分

④滝百選の景勝に癒されながら歩く！浅間尾根〜払沢の滝コース（東京都）

滝で涼める登山コース

東京都内とは思えないほど神秘的な「払沢の滝（ほっさわのたき）」は、静かな魅力を放つスポットです。4段の落差からなる滝は、一の滝からはじまり、段階的に流れが変化していきます。起伏に富んだコースから、さまざまな滝の姿を望めるでしょう。

払沢の滝までは遊歩道が整備されているため、ハイキングにも最適。また、滝から先の浅間嶺を経由して、浅間尾根登山口を目指すコースは、登山に不慣れな人でも楽しめます。

壮大な滝を、真下から見上げられる絶好のチャンス！マイナスイオンを肌で感じるのにぴったりのコースです。

エリア	東京都　浅間嶺（せんげんれい）
滝・湖の名称	払沢の滝
おすすめのポイント	4段の落差からなる澄んだ滝
コースタイム	約4時間30分
アクセス	電車：JR「武蔵五日市駅」～西東京バス乗り換え～「払沢の滝入口」下車車：「日の出IC」または「あきるのIC」～払沢の滝駐車場まで約40分参考：檜原村観光協会「払沢の滝　よくある質問」

⑤秘境のなかの荘厳な滝！「米子大瀑布（よなこだいばくふ）の遊歩道（長野県）

滝で涼める登山コース

米子大瀑布の魅力は、落差90m近い滝の大パノラマ。権現滝と不動滝が目の前に広がり、迫力ある光景が眺められます。

2本の名瀑は、日本有数の「夫婦滝」としても知られています。ゴツゴツとした岩肌から、豪快な轟音とともに流れる権現滝は男滝。女滝の不動滝は、霧状の水しぶきが美しく、天女の羽衣にたとえられているほどです。

相反する2本の滝は、四阿山の険しい崖に並んでいて、晴れた日には、水しぶきのなかに虹のアーチを見られることも。1周2時間ほどの遊歩道を散策しながら、自然と触れ合いましょう。

エリア	長野県　四阿山（あずまやさん）
滝・湖の名称	米子大瀑布
おすすめのポイント	日本の滝百選の標柱（2本の滝を同時に見られるビューポイント）
コースタイム	1周約2時間
アクセス	須坂市米子大瀑布復興プロジェクト「アクセス」

⑥登山ビギナーにおすすめの開放感あふれるコース！布引の滝（兵庫県）

滝で涼める登山コース

布引の滝は、日本三大神滝のひとつとされる名瀑。雄滝（おんたき）・雌滝（めんたき）・夫婦滝（めおとだき）・鼓ヶ滝（つつみがだき）の4本の滝が、それぞれ違った表情を見せてくれるでしょう。

新神戸駅から、北へ徒歩約5〜15分ほどと、アクセスのよさも魅力。おすすめは、滝を眺めながら再度山（ふたたびさん）へ向かうコースです。滝までは遊歩道が整備されており、初めての山歩きでも気軽に楽しめるでしょう。

滝で涼しさを感じ、水が流れる音を聞きながら、ゆっくりとトレッキングを満喫できるコースです。

エリア	兵庫県　再度山（六甲山系）
滝・湖の名称	布引の滝
おすすめのポイント	高さ43mある上流の雄滝
コースタイム	約3時間10分
アクセス	神戸公式観光サイト布引の滝「アクセス」

沢登りで涼めるコースについては、以下の記事もぜひご覧ください。
夏は沢登り(シャワークライミング)で涼しくなろう！全国の初心者におすすめのツアー10選

暑いシーズンには、滝で涼める登山コースを選択肢に入れてみましょう。森林に囲まれた滝は、緑と青のコントラストにより涼しさを感じられます。豪快に流れる滝や、繊細な白糸のような滝など、魅力ある光景が見られるでしょう。マイナスイオンを浴びながら歩けば、リフレッシュ効果も抜群！ただし、水しぶきで道が滑りやすいこともあるので、トレッキングシューズを履いて行くことを忘れないでください。