トレイルランニングとは
トレイルランニングとは、山や森などの舗装されていない路面（舗装されていない自然の地表）を走るアウトドアスポーツのことです。一般的に「トレラン」や「トレイルラン」と略されていることもあります。
トレイルランニングをする環境は、走る場所、走る季節によって劇的に変化し、ここ日本では、四季を通じて、様々な表情を見せる自然の中を走ることができます。
自然の景色を見ながら、山や森の雰囲気を十分感じながら、自然の中の非日常空間に身を置くことによって、精神的にも身体的にもリフレッシュできることがトレイルランニングの魅力です。
また、街中を走るロードランニングや陸上競技では、ストップウォッチで測定されたスプリットタイムや自己ベストのタイムが成功の基準になりますが、トレイルランニングにおいては、数字や量で測定できるような基準よりも、むしろどこまで自分自身の体力、知力、精神力に挑戦できるかが、トレイルランニングをする上でのやりがい、醍醐味ではないでしょうか。
自然の中で楽しみながら、自分自身の限界を超えることもできるトレイルランニング。そんなトレイルランニングの魅力を３つのポイントからお伝えします。
トレイルランニングの魅力
本能を刺激する
草花の香りや風のそよぎ、陽光が木の葉の隙間から射し込む景色、野鳥のさえずり。豊かな自然を感じながら、空気が透きとおったトレイルを走り抜けるというのは、人間が本来持っている感覚を刺激し、本能的に気持ちの良いことだと思います。
感覚に刺激を与えれば、それが脳の活発につながり、日常生活の様々なところで良い面が増えてきます。
ただ走るだけでなく、走った後に自分の日常生活にプラスの効果を生み出せるのがトレイルランニングの魅力です。
比較するものはなく、自分のペースで楽しめる
スピードを極めたい人もいれば、自分の限界を超えたい人、はたまた登りのトレイルではゆっくりとしたペースで景色を楽しみたい人、傾斜がある下りのトレイルでは重力を忘れて優雅に飛び跳ねながら走りたい人。
非日常に出会えるフィールドであるトレイルでは、楽しみ方も人それぞれというのが魅力のひとつです。
私自身も、より多くの時間を山で過ごすことによって、山のこと、トレイルランニングのことを少しずつ知り、少しずつ自分の体力もつき、山やトレイルランニングの技術、知識も少しずつ向上していきました。
そのプロセスでは、日頃の忙しさや雑念から離れて、他人と比較することなく自分のペースで楽しめたからこそ、トレイルランニングに魅了されたと思います。
知らない景色、知らない自分を発見する
先週末に登った山を、今回も同じように登ろうとしても、その日の天候や風向き、温度や湿度で目の前の景色が変わってきます。
四季の変化を感じながら、今まで見ることができなかった景色を見ることができるのは、トレイルランニングをする上での楽しみでもあります。
トレイルランニングをすることによって、心臓や肺、筋肉への健康上の利点は言うまでもありませんが、走りながら自分の人生をゆっくり考えることもできます。
そうすることによって、自分を取り巻く様々なもの、価値観が変化するかもしれません。走ること自体得意ではないと思ってた方も、無理だと思っていた距離を走れるようになり、自分の可能性を改めて知る機会を得られるかもしれません。
何より、トレイルランニングをすることによって、自分に対して正直になれる。そのことによって新しい自分になる可能性も秘めています。
ライター
Greenfield編集部
【自然と学び 遊ぶをつなぐ】
日本のアウトドア・レジャースポーツ産業の発展を促進する事を目的に掲げ記事を配信をするGreenfield編集部。これからアウトドア・レジャースポーツにチャレンジする方、初級者から中級者の方々をサポートいたします。
