リトリートの意味
リトリート（Retreat）とは、普段過ごしている空間から離れた環境で、心と体を回復させることです。語源であるリトリートメント（Retreatment）は、再治療・回復の意味をもち、日本では転地療法ともいわれます。
私たちの日常生活は、仕事や家事に追われてストレスフルになりがち。普段の忙しい毎日のなかでは、心からリラックスする時間や、自分と向き合う時間はなかなかもてませんよね。
しかし、休息のないまま頑張りつづけてしまうと、心身のバランスを崩しやすくなります。そのような事態を避けるために必要不可欠なのが、自分自身で心や体を調整するセルフケアです。
リトリートは日常から離れてリラックスする時間をつくり、自分を取り戻すセルフケアのひとつ。疲れを癒し、自分をリセットする方法として注目を集めています。
リトリートの3つのメリット
リトリートのメリットをくわしく見ていきましょう。
①リフレッシュできる
日常を忘れてリフレッシュできるのがよいところです。会社や家など、いつも生活している空間のなかにいると、どうしても日常から100％解放されるのはむずかしいですよね。
一旦、日常から離れれば、自然と気分転換ができるものです。心身ともに元気を取り戻す効果が期待できるでしょう。
②自分と向き合える
自分の内面を見つめなおす時間がもてます。たくさんの仕事をこなしたり、周囲の人に気をつかったりしていると、時間に流されてしまいがちです。自分自身の悩みや考えに、じっくり向きあう時間がもてないときもありますよね。
また、たくさんの情報のなかにいると疲れの原因になります。日常から意識を離して、落ち着いて自分自身に問いかけると、普段は抑えてしまっている直観力や想像力に気づけるでしょう。自分を認め、高めていくのも大切ですね。
③未来への活力になる
未来に対して、前向きな気持ちになれるのもメリットです。たとえば、いつもと違う場所を訪れると、あらためて気づくことがありませんか。人との出会いで、新しい考えが生まれるケースもあるでしょう。これらの新しい出会いは、人生の大きな転機になる可能性もあります。
出会いから生まれた発見を楽しみながら、将来について考えてみるのも素敵ですね。
この記事を書いた人
Greenfield編集部
【自然と学び 遊ぶをつなぐ】
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