キャンプ飯に腸活メニューを取り入れよう！おすすめのキャンプ飯メニューを紹介

腸活とは？

腸内環境を整えることを腸活といい、心身の健康や美容に効果が期待できることから注目を集めています。

肌トラブルにつながることもある便秘は女性の半数が悩んだことがあるといわれており、腸活を日常に取り入れることで予防効果が期待できます。

また、腸内には体内の半分以上の免疫細胞があるといわれているので、腸活は免疫アップにも効果が期待できるのです。

さらに、腸には私たちの感情をコントロールするホルモン分泌のはたらきもあるので、メンタルの健康を保つためにも腸活は重要だといわれています。

人それぞれに組成が違う腸内細菌叢(腸内フローラ)は、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3つの腸内細菌でできています。

善玉菌のもとや善玉菌の餌を摂ることで腸内フローラの善玉菌が優位な状態にすることを一般的に腸活と呼んでいます。

なぜキャンプで腸活メニュー？

キャンプと腸活メニューは最高の組み合わせ！

腸内環境に良さそうな物でも、決まったものを食べるだけでは腸活はあまり効果がないことを知っていますか？

腸活をするときに大切なのが、腸内細菌の多様性です。

さまざまな食品を組み合わせて食べたり、腸内細菌の元になる土壌菌が身近にあるアウトドアというライフスタイルは腸内環境をよくするといわれています。

だから、キャンプと腸活メニューは最高の組み合わせなんです！

いつもと違ったメニューを食べられる

キャンプ飯も回数を重ねるとマンネリになりがちに。腸活メニューを取り入れることで、いつもと違ったキャンプ飯になり新鮮な気持ちで楽しめます。

普段の食事には取り入れない食べ物をキャンプ飯に取り入れることで、新たな発見があるかもしれません。

キャンプを健康的に楽しめる

いつもと違う環境で生活するキャンプは、日頃の生活リズムと違うため体内リズムが乱れ、便秘や疲労などのマイナートラブルが起きてしまうことも。

美味しく腸活メニューを取り入れることで、元気にキャンプを楽しめますよ。