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腰痛持ちキャンパーにおすすめ!アウトドアチェアは自分にあったものを選ぼう

腰痛持ちキャンパーにおすすめ!アウトドアチェアは自分にあったものを選ぼう
今回は腰痛持ちのかたが、知らないうちにやってしまっている腰痛を悪化させてしまう座りかたや、アウトドアチェアの選びかたについて詳しく解説していきます。キャンプはしたいけれど腰痛があるので断念しているというかたは是非参考にしてください。

腰に悪い座りかた・姿勢について

腰痛持ちのかたがついついやってしまいがちな悪い腰かけ姿勢についてまとめました。日頃、どんな座りかたをしているのか確認してみましょう。

腰に悪い座りかた①背中をまるめて猫背で座る姿勢

猫背の姿勢は腰や背骨に悪いだけでなく、肺をはじめとする内蔵にも悪影響をおよぼすといわれています。血行が悪くなるため肩こりや疲労の原因になります。

腰に悪い座りかた②ずっこけ座りの姿勢

腰の骨にいちばん悪いのがずっこけ座りといわれる座りかた。背中からお尻にかけて背骨が湾曲するため、とくに腰の骨に負担がかかります。

椎間板ヘルニアのかたはとくに注意しなくてはいけない座りかたです。腰痛もちのかたがよくこの座りかたをしています。

腰に悪い座りかた③足を組んで座る姿勢

足を組んで座る姿勢は、腰や背骨に悪いだけでなく、片方のお尻に荷重が偏るため、身体のゆがみの要因になります。必ず左右バランスよく両足をそろえて腰かけるようにしましょう。

 

正しい座りかたとは

背骨とひざが直角になる姿勢が、正しい座りかたです。このとき骨盤が背骨とおなじように垂直になっているのが理想。太腿の下側の筋肉で上半身の荷重を支えることを意識してください。

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