とくに海釣りは日陰になるものが少なく注意が必要です。
そこで今回は、熱中症の危険性や熱中症対策におすすめのグッズをご紹介します。
夜でも油断できない熱中症の危険性
熱中症は、高温にさらされることで体内の水分や塩分が不足し、体内の調整機能が破たんすることで、めまい、頭痛、けいれんなどの症状を引き起こします。
最悪の場合死に至ることもありますが、しっかり対策することで熱中症は防ぐことが可能です。
日中だけでなく日が沈んでからでも、高湿度と気温が28℃以上であれば、熱中症になる危険性があるので、夜釣りだからと言って熱中症対策を怠ってはいけません。
海釣りをするときの熱中症対策とは？
めまいや頭痛などの症状を引き起こす熱中症も、しっかりとした対策をとっていれば怖くありません。
ここでは暑い季節の釣りでも長時間快適に楽しめるような、熱中症対策をご紹介します。
熱中症の予防法
熱中症は釣りの最中だけでなく、釣りに行く前からできる予防法があります。
- 前日、当日は飲酒を控える
- 前日は充分な睡眠をとる
- 朝ごはんはしっかり食べる
- スポーツドリンクや清涼飲料水の補給
アルコールを体内で分解するために、体が多くの水分を必要とするため、前日・当日は飲酒を控えましょう。また、体温調節に影響する自律神経の働きを助けるため、前日は充分な睡眠が必要です。
釣り当日にできる予防策として、熱中症に耐えるエネルギー源となるため、朝ごはんをしっかり食べ、出発前にはスポーツドリンクや清涼飲料水での補給をしましょう。
夏の海釣りに必須！熱中症対策アイテム
熱中症を対策するために、釣り具とセットで持っていくとよいものをご紹介します。
- 2Lペットボトル 2~3本（内1本は頭や体にかけて体温を下げるもの）
- 凍らせた500mlペットボトル 2~3本
- 飲料水を保存するためのクーラーボックス
- 凍らせたタオル
- 塩アメ
- ミニ扇風機
- 日焼け止め
ペットボトルに入れる飲料水は、水かお茶がいいでしょう。
えりかけ扇風機
服のえりにかけて邪魔にならず、両手が自由に使えるミニ扇風機です。そのまま使用しても涼しいですが、服を濡らしたり、クールタオルと併用することで、さらに冷却効果がアップします。
クールコア スーパークーリングタオル
水に濡らして絞った後に振り、体に当てるだけでひんやり冷やしてくれるクールタオルです。首に巻き付けておくだけで体温を下げ、熱中症対策になります。
クールタオル単体でも涼しいですが、ミニ扇風機と併用することで、さらに夏場の釣りを快適にすることが可能です。
夏の海釣りにおすすめの服装や小物
暑いからと言って、Tシャツや短パンなどの露出が多い服は、直射日光を浴びて体温が上がり、日焼けや熱中症を誘発する可能性があるためやめておきましょう。
長袖で直射日光を防ぎつつ、汗や湿気で体がベタベタしない、通気性の良いものがおすすめです。
また、日差しを防ぐ帽子は必須で、首などに巻きつけることで体温を下げるクールタオルなども持っていくと良いでしょう。
フォックスファイヤー SCフーディ
防虫、吸汗速乾、UVカット機能を持つトランスウェット・スコーロン素材のフルジップパーカーです。
盛夏での使用も考慮した薄手でありながら目の細かい生地感で、防虫性やUVカット性能に優れており、様々なアウトドア・アクティビティで快適に着用できます。
ファイントラック ドライレイヤーベーシックT
吸汗速乾ウェアとの相性が良く、肌に直接着用することで、優れた排水性によって汗を体から離し、ムレにくくしてくれます。
また、抗菌防臭で衛生的であることや、肌に優しい縫製仕様もポイントです。
ラドウェザー トレッキングパンツ
ロングパンツとショートパンツの二通りの使い方ができる汎用性の高いトレッキングパンツです。速乾性にすぐれているので、汗をかいてもベタつかず安心。
夏の釣りではショートパンツにして、吸汗性の高いアンダータイツと組み合わせるのがおすすめです。
CW-X エキスパートモデル ロング スポーツタイツ
ジョギング・ウォーキング等、ひざに負荷がかかるスポーツにおすすめです。
CW-X独自のテーピング原理で、着地の衝撃からひざを守ってくれます。通気性を追求したクールタイプです。
ダイワ サンシェードハット
暑い季節の釣りに防止は必須です。熱中症防止のため、帽子のツバは大きめのものがおすすめ。また、こちらのサンシェードタイプであれば、首の後ろの日焼けも防ぐことができます。
自分だけは大丈夫だと油断すると、思わぬ事故に繋がってしまうので、グッズや身の回りにあるもので暑さ対策をしましょう。
暑い季節の釣りを安全で快適にできるように、自分に最適なグッズ選びを心がけてください。
ライター
Greenfield編集部
【自然と学び 遊ぶをつなぐ】
日本のアウトドア・レジャースポーツ産業の発展を促進する事を目的に掲げ記事を配信をするGreenfield編集部。これからアウトドア・レジャースポーツにチャレンジする方、初級者から中級者の方々をサポートいたします。
