ファストハイクは、時間を有効活用したい方におすすめ。広大な自然のなかを速いペースで移動するので、日帰り登山でも、たくさんの景色を楽しめるのが魅力です。今回は、よく混同されがちなトレランとの違いや、ファストハイクの特徴とはじめ方を紹介します。
ファストハイクの特徴
まずは、ファストハイクの特徴を説明します。よく聞く「トレラン」と「ウルトラライトハイク」との違いも例にあげますので、ぜひ参考にしてくださいね。
トレランよりゆっくりペース
スピード重視のトレランと比べて、ファストハイクはゆっくりペース。いつもの登山より、少しハイペースでハイキングを楽しむスタイルです。
トレランは競技的な要素が強く、タイムを競うこともあります。速く走ることを目的としているので、装備を必要最低限にしているのが特徴。それに比べてファストハイクは、いつもの登山装備は減らさずに、軽量化しているのがポイントです。
このように、ファストハイクとトレランでは、装備が真逆なところが大きな違いです。
ウルトラライトハイクと目的は同じ
どちらも山を歩くことを目的にしているのが、ウルトラライトハイクとファストハイク。はっきりとした違いがわかりにくく、混同しがちですよね。
ウルトラライトハイクが重視しているのは、装備の軽さとコンパクトさ。長い距離を歩くために、装備・食料・シェルターなどの重量を極限まで減らします。
一方のファストハイクは、装備の軽量化と長距離ハイクという点は同じ。2つの大きな違いは、歩行ペースです。
ファストハイクは、比較的ハイペースで移動するのに対し、ウルトラライトハイクは、いつもの登山とあまりペースが変わりません。どちらも目的は同じですが、移動スピードや時間のつかい方が大きく異なります。
なお、トレーニングやフィットネスを兼ねて、ファストハイクを楽しむ方もいますよ。
ファストハイクの3つの魅力
いつもの登山より、速いペースで進むのがファストハイク。ここでは、速く歩くことで得られる魅力を3つ紹介します。
➀多くの自然を満喫できる
ファストハイクの魅力は、一度に多くの山を楽しめるところ。これまでよりもハイペースで歩くため、美しい光景をたくさん眺めながら、広大な自然と触れあえます。日ごろのストレスを解消できる、よい機会になるでしょう。
また、速く歩くことで、風景が流れるように変化していくので、次々と現れる絶景に感動するかもしれませんね。
②時間を有効活用できる
ファストハイクは、限られた時間でも十分に自然を堪能できます。いつもの登山より速いペースで行動するので、日帰りでも濃厚な山時間を過ごせるのが特徴。
これまでは、遠すぎて訪れることを断念していた山にも、挑戦できるチャンス！登山を楽しみたいけど、時間がなくてあきらめていた方には、ファストハイクがイチオシといえるでしょう。
③体力をつけられる
起伏に富んだ登山道を、より速く進むには、体力が必要です。ファストハイクは、持久力・脚力が欠かせないため、体力アップの効果が期待できるでしょう。
また、迅速に効率よく目的地を目指すには、計画性や集中力も必須。自分の限界に挑戦しつつ、達成できたときの充実感はひとしおですよ。
なお、スピードを保ちながら移動するには、体力向上はもちろん、ファストハイク向きの装備を選ぶことも大切ですよ。
ファストハイクのはじめ方
最後に、ファストハイクをはじめるポイントを2つ紹介します。これからファストハイクに挑戦するなら、事前の準備が大切ですよ。
必要な装備を用意しよう
ファストハイクをスタートする際は、軽量化された装備をそろえましょう。
まずは、行動中に揺れないよう、体にフィットするザックを選ぶことが大切。荷物の安定感が増して、体への負担も減らせますよ。
さらに、ハードな動きや、厳しい環境に耐えられる素材なのかも要チェック。立ち止まらずに、必要なアイテムを取りだせる機能性も欠かせませんね。
また、ファストハイクは足腰への負担が大きいため、軽くて走りやすいローカットシューズを選ぶのがコツですよ。
ファストハイク向けのザックや、登山装備の軽量化については、以下の記事も参考にしてみましょう！
ファストハイクにおすすめのザック5選！選び方のポイントも紹介
登山装備を軽量化する方法！安全に繋げるためのテクニックを詳しく紹介
無理のないコースを選ぼう
ファストハイクでは、低山や整備されたコースを選びましょう。なぜなら、いつもの登山より速いペースで移動するので、転倒するリスクが高まるから。
慣れないうちは、急な傾斜や岩場があるコースは避けるのが無難です。行ったことのあるコースからはじめて、少しずつ慣らしていくのがおすすめですよ。
また、スピードばかり気にしていると、うっかり道に迷ってしまうリスクも。道迷いを防ぐには、出発前に地図で下調べをしたり、予定ルートを外れたらGPSアプリで音を出すように設定したりと工夫しましょう。
ファストハイクは、効率よく登山を楽しみたい方に適しています。スピード感のあるファストハイクなら、より多くの自然を満喫できるでしょう。時間を有効に活用しながら、体力や持久力がアップする効果も期待できるのがうれしいですね。ファストハイクを楽しむコツは、軽量かつ機能性の高い装備を選ぶこと。また、転倒や道迷いのリスクを防ぐために、無理のないコースを選んで、少しずつ体を慣らしていきましょう。
ライター
Greenfield編集部
【自然と学び 遊ぶをつなぐ】
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