アップス＆ダウンとは
アップス＆ダウンとは、波のフェイス中腹部分で細かい上下のターンを行って加速するテクニックです。
中上級者のアップス＆ダウンは、早い波につかまらないように走ったり、トップアクション前に加速する際などにおこないます。
初心者の場合は、まず横に滑るためのテクニックとしてアップス＆ダウンを意識するとよいでしょう。これができるようになると、ただまっすぐ滑り降りるだけとは違った加速感を得られ、サーフィンがもっと楽しくなります。
アップス＆ダウンがうまくできない理由とは
初心者の方で、アップス＆ダウンが上手くできないとお悩みの方は多いかも知れません。上手くできない理由はいくつかあります。その中でも一番多いのは、波の選び方やポジションが適正でなく、ワイプアウトしたり波に捕まってしまうことです。
アップス＆ダウンで横に滑るためには、滑れる波のフェイスが出てくるポジションから、テイクオフをしなければなりません。
それを改善するためには、下記の2点を意識するとよいでしょう。
①海に入る前に、滑りやすそうなフェイスが出てくるポジションを見つけてから入るようにしましょう。
②海に入ったら来る波へやみくもにアプローチするのではなく、入ってきている波の形をみて、滑れるフェイスが出てきそうか判断するように意識する。
アップス＆ダウンは、上記の点に注意してポジションよく波に乗れば、思っているよりもスムーズにできるはずです。なかなか横に滑れないとお悩みの方は、上記の内容で波を捕えることができているか確認してみましょう。
アップス＆ダウンのコツ
ポジション良く波に乗ることができれば、あとは綺麗なフォームでテイクオフそして、アップス＆ダウンをおこなうように練習します。アップス＆ダウンのコツはこのフォームを身につけることが重要です。その練習は、正しいフォームを理解して、それを体に覚えさせるように反復しておこないましょう。
コツ①テイクオフのフォーム
はじめのうちは、アップス＆ダウンを練習しようと思うあまり、その部分だけにフォーカスしがちです。ですがアップス＆ダウンの前のテイクオフの段階でも、フォームが正しく行えているかチェックすることも重要です。
テイクオフを正すことで、そのあとのアップス＆ダウンもスムーズにおこなうことができるでしょう。
テイクオフフォーム改善に参考になる動画はこちら↓
こちらはプロサーファー粂兄弟のYouTubeチャンネルです。この動画では、テイクオフの動作を実際におこなっている映像も交えて、わかりやすく説明されてます。動画内のテイクオフフォームや重心位置などは、とても参考になります。
コツ②アップス＆ダウンのフォーム
波選びやテイクオフを改善したら、いよいよアップス＆ダウンのフォーム練習です。波のよいときにしっかりとメイクできるように、できればフォーム練習は、事前にスケートボードなどでおこなっておくとよいでしょう。
テイクオフ同様に、フォーム練習は反復して体に覚えさせることが効果的です。
アップス＆ダウンのフォーム練習はこちらの動画が参考になります↓
こちらの説明動画では、プロサーファー安井拓海proによるフォームの説明を見ることができます。
動画内にある重心を傾けるフォームを、反復練習してしっかりと体に覚えさせましょう。
フォームの良し悪しは、スケートボードをつかって失速せずにできているかを目安にしましょう。失速せずにできていれば、海でポジション良く波に乗った時にアップス＆ダウンができるはずです。
慣れたら角度をつけてステップアップ
アップス＆ダウンができるようになったら、波の中腹だけでなくボトムからトップまで少しずつターンを大きくしてみましょう。
そうすることで、よりターンに角度とスピードがついたトップアクションへとつながりやすくなります。
派手なトップアクションも、アップス＆ダウン同様に左右のレールを使ったターンの延長だと認識しておきましょう。波の上下を大きくつかうと、同じ波でももっとスピードやメリハリのあるライディングが可能になります。
ボトムターンやトップターンの練習には下記の記事もおすすめです。
ライター
Greenfield編集部
【自然と学び 遊ぶをつなぐ】
日本のアウトドア・レジャースポーツ産業の発展を促進する事を目的に掲げ記事を配信をするGreenfield編集部。これからアウトドア・レジャースポーツにチャレンジする方、初級者から中級者の方々をサポートいたします。
