登山の基本、レイヤリングとは?
レイヤリングは山では必須の服装
山の気候は変わりやすいので、さまざまな天候に対応できるようレイヤリングをします。1番外側には雨風を防いでくれるアウターレイヤー、その中に着て保温性を保ってくれるミドルレイヤー、そして1番下に下着であるベースレイヤーを重ねます。
ベースレイヤーは身体を守るのに重要
ベースレイヤーはレイヤリングの中で肌に1番近く、身体から発生した汗や湿気を逃がすという重要な役割を持っています。
うまく汗を逃がさないと汗冷えを起こし体温が下がってしまい、低体温症になるリスクが発生します。身体を守るうえでも、ベースレイヤーは必須アイテムなのです。下着だからといって軽視せず、使う場面と自分に合ったベースレイヤーを選びましょう。
春におすすめ!登山用ベースレイヤーの選び方
季節ごとに、登山用ベースレイヤーの選び方は変わります。春は地域や標高によって山登りの環境が変わるので、考慮して選ぶようにしましょう。
登る山の気候を見極める
春は寒暖差が激しく、地方や標高によっても、気候が全く違います。春の山だと油断しがちですが、山の上の環境は過酷です。まずは、自分が登る山の気候を、事前にしっかり調べることが大切です。
暖かい低山なら軽めの装備、雪国の山や標高の高い山なら春であっても冬用のベースレイヤーにするなど、下調べを念入りに行いましょう。
自分に合う素材を選ぶ
暑がりか寒がりか汗をかきやすいかなど自分の体質や、敏感肌かどうかなどの肌質も考慮しましょう。汗冷えは登山をする上で大敵なので、吸水性と速乾性はとくに重要視して素材を選びましょう。
ベースレイヤーは通販で手に入るものが多いですが、素材感が気になる人は実物を見て触ってみるのが確実です。
この記事を書いた人
Greenfield編集部
【自然と学び 遊ぶをつなぐ】
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