マインドフルネスとは？瞑想の始め方や実践のポイントを解説
さまざまな制限があり、ストレスが溜まりやすい近年、日常に取り入れやすい瞑想を通したマインドフルネスが注目を集めています。この記事では、マインドフルネスのメリットデメリット、瞑想の始め方やポイントを解説 […]
運動を始めようと思っているかたへ！運動を習慣化させて健康的になろう
運動を始めたいけれど何から取り組めば良いか迷っていませんか？また、以前通っていたトレーニングジムにいかなくなったり、運動不足になっているかたは多いはず。今回は、そんなかたへむけて、手軽におこなえる運動 […]
「ヘルスツーリズム」とは？旅行を楽しみながら健康意識を高める！
旅行を通して健康への気づきを得て、その後の健康的な生活につなげることを目的としたヘルスツーリズム。アウトドアアクティビティとも深い関わりがあります。この記事ではヘルスツーリズムの成り立ちや具体的な事例 […]
アウトドアでメンタルケアをしよう！おすすめのアウトドアスポーツを紹介
コロナによりこれまでに直面したことのない状況の中、多くの人がさまざまな面でストレスを感じています。そのため、適切にメンタルケアをする必要性がより高まっています。今回は、メンタルケアに役立つと注目を集め […]
毎日のメンテナンスに鼻うがい！スポーツのパフォーマンスは呼吸が大事
プロアスリート、週末の競技者問わず、スポーツを行う上でアスリートは呼吸が大事なのです。競技でのパフォーマンスの低下に、肉体的疲労、精神的疲労があり、場合によっては怪我の要因になります。競技におけるフィ […]
コロナ禍でのマスク着用と熱中症！アウトドアや運動時に必要な対策とは？
新型コロナ騒動以来、マスクを着用するマナーがすっかり定着しました。できることならアウトドアや運動時だけでも暑苦しいマスクの着用は避けたいと誰もが思っていることでしょう。そこで今回は、マスク着用時の熱中 […]
高齢者のコーディネーショントレーニングとは？介護予防にはコーディネーショントレーニング
コーディネーショントレーニングは、子どもの運動神経を養うことで知られていますが、その能力はスポーツだけでなく日常の動作にも必要なもの。高齢者の介護予防にも採用されています。介護予防としてのコーディネー […]
体を動かすと人生が充実する？スポーツ庁の推奨するスポーツの本質について
日頃スポーツに親しんでいる人、スポーツは苦手という人、スポーツとの付き合い方は人それぞれかもしれません。スポーツとはいったい何なのか、考えてみたことはありますか？今回はスポーツ庁の提言からスポーツの本 […]
おうちでランニング・筋トレなど本格的な運動ができるテクノジムのトレーニング機器がすごい
フィットネスとは、定期的な運動に情熱を注ぐことです。基礎運動、健康維持などの目的で日々トレーニングをしている方は多くいますが、気象条件・時間がない・家から外に出たくないといった様々な要因により、屋外で […]
おうちでフィットネス！おうちから徒歩0分のヨガスタジオで運動不足を解消！
在宅勤務になった人も多いでしょう。通勤ストレスもなく作業効率もアップした方も多いかもしれません。しかし、運動不足を実感することも多いのではないでしょうか？身体を動かすことが減ってしまったみなさん、おう […]
外出自粛の運動不足解消！ 元NASA研究者が開発した全米1万5千個販売の 「StrongTekバランスボード」が販売開始
StrongTek社製の「StrongTekバランスボード」の販売を開始いたしました。運動不足解消のため、自宅にいながら、手軽に体幹トレーニングができる商品として考えられたのが「StrongTekバラ […]
ダンボール製ストレッチボード 「脚軽～ル（Ashi Girl)」販売開始【おうち時間をより快適に。まずは簡単なストレッチから】
外出自粛による運動不足解消や、在宅勤務のリフレッシュに。 パッと出して、パッとしまえるストレッチボードで自宅で簡単ストレッチ。強化ダンボールを使用した組立式ストレッチ器具『脚軽～ル(Ashi Girl […]
自宅で運動！運動不足を解消できるスポーツゲーム＆動画をご紹介
天気が悪くて外で遊べないときには、みんなでゲームやYouTube動画で身体を動かしてみませんか。今回は、自宅で身体を動かして楽しむことができるゲームやYouTube動画をご紹介します。 おうちで運動す […]
ダンス動画＆運動をYouTubeから厳選！自宅で手軽に運動！
寒い時期や雨の日など外で運動できないときは、家で体を動かしたいですよね。今回は、YouTubeを観ながら手軽にできる運動をご紹介します。 自宅で運動・ダンス動画：「Marina Takewaki」チャ […]
自宅で運動が続かない人必見！環境づくりからはじめてみませんか？
自宅で運動をしたいけど、なかなか続かない！という方は、まずは環境の整備が必要かもしれません。今回は、自宅で運動することが当たり前になるような、環境づくりについてご紹介します。 自宅で運動環境を整える前 […]
スポーツや登山には5本指ソックスがおすすめ！衛生面＆機能面の効果とは？
身体全体のバランスがアップし、健康になるといわれている5本指ソックス。その効果にアスリートをはじめ、サラリーマンやお年寄り、アウトドアマンにも愛用者がたくさん！実際のところ、5本指ソックスはどんな人向 […]
冬の水分補給はアウトドアやスポーツでも必須！その理由と水分摂取の目安とは？
冬の水分補給はアウトドアやスポーツでも重要です。冬だからといって水分補給をしないと脱水になることも。本記事では、冬のアウトドアやスポーツにおける水分補給について解説します。 冬でも脱水症状になる理由 […]
冬場の水分補給は美容に必要不可欠！美容のためにも水分補給はしっかりと
水分補給は美容においてとても大切です。しかしながら、冬に水分補給？と思う方も少なくないのではないでしょうか。水分は血流と深く関係しているので、美容には必要不可欠なんです。本記事では、冬の水分補給が美容 […]
冬でも水分補給が大切！日常生活で水分が大切な理由とは？
冬でも水分補給を日常で行うことは、健康のためには欠かせません。健康という言葉をイメージすると運動や栄養を思い浮かべがちですが、じつは水分補給が健康のもっとも基本となります。本記事では、水が大切な理由に […]
熱中症予防におすすめの飲み物は？知っているようで知らないNGドリンクとおすすめドリンク
ギラギラと照りつける太陽。気温は毎日30℃越え？！年々夏の暑さが厳しくなっていますよね。そんな中で心配なのが「熱中症」。熱中症は屋外だけでなく、室内でもおちいってしまうことがあります。熱中症の予防には […]