長距離・長時間を快適に歩くにはシューズに純正インソールじゃだめ？
市販されているトレッキングシューズやランニングシューズには、もともと純正インソールが入っています。
市販のシューズはメーカーによって型に特徴があり、メーカーが変わると選ぶサイズが違うなんてこともありますよね。
サイズ感でお気に入りのメーカーが決まっているという人も多いかもしれません。
足の形は人それぞれですが、型を取ってオーダーでもしない限り、私たちの選択肢は市販品の中からいちばん自分の足に合いそうなものを選ぶしかありません。
市販品はなるべく色々な人の足に合うよう、汎用性を考えて作られているもの。
それは靴の底に敷かれているインソールも同じです。
足と靴の間にあるインソールは、全体重を支えるために酷使されています。
汎用性という面では優れた純正インソールも、知らない間にへたってしまっていたり、足の形にあまりマッチしていなかったとしたら・・・。
お家から駅までの十数分の歩行なら何の問題もなくても、何時間にも及ぶトレッキングや数キロにも及ぶランニングをしたらどうでしょうか？
特段アウトドア趣味やスポーツとは無縁でも、1日ショッピングモールでお買い物したり、観光旅行に出かけて歩き回っていると足が棒になってしまうなんてことも。
足の裏の痛み、足の指の痛み、膝の痛み、腰の痛み・・・全体重を支えている足元ですから、その影響は全身に及ぶといっても過言ではありません。
長時間歩けば疲れるのは当たり前、あちこち痛いのは運動不足や年だから、と我慢したり諦めたりしている方も、インソールを見直してみる価値はあるかもしれません。
機能性インソールの機能とは？足の疲労・痛みを軽減＆予防できる？
毎日の生活の中で、立って、歩いて、座って、そして寝ているときですら、私たちの身体は歪みがちです。
人間の身体が左右対称でない以上、しょうがないことなのでしょうか？
「正しい姿勢」の大切さはわかっていても、何かに熱中するとつい猫背になったり、頬杖をついたり、足を組んでしまったり。
駅で電車を待っているとき、気が付いたら片一方の足だけに体重を乗せていることありませんか？
そんな日々の積み重ねで左右非対称になり歪んでしまった身体は、普段は何ともなくても、スポーツや長時間の歩行のときなど、特に強い痛みや疲労をもたらすかもしれません。
足だけに限らず身体全体のことを考えて作られた機能性インソールは、そんな身体のゆがみを補整する機能や、足裏のアーチを支え、歩く時のスムーズな体重移動を手助けしてくれる機能があるので、痛みや疲労の軽減効果が期待できるのです。
そして、その靴のために作られた純正インソールと同等に、靴の持つ性能を最大限生かすように工夫されているのも特徴のひとつ。
靴を痛めないのはもちろん、インソールを入れることで足の高さが変わってしまって不安定になってしまったり、靴が窮屈になって締め付けられるような痛みを生じるようなこともありません。
どんなに高機能なインソールでも、入れることによって靴の履き心地が変わってしまっては本末転倒！
きちんと作られた機能性インソールならそのような心配もご無用です。
登山・マラソン・ショッピングにも？！長く歩くときのおすすめシューズインソールはこれ！
出典：HOSHINO
近頃では足の健康への意識が高まっているため、さまざまなインソールが市販されていますね。
百円ショップでも販売されているインソールですが、どんなものを選べばいいのでしょうか？
登山やトレッキング・ハイキング、ランニング・ジョギング、それに旅行など、長時間もしくは長距離の歩行を目的にインソールを使用したい場合、特にそれを目的にした機能性インソールを選ぶことをお勧めします。
日常的な動き、瞬発的な動き、長時間の動き、使用するシーン、気温など、目的や条件によって選ぶべきインソールは違ってきます。
メーカーでは汎用性の高いもの、しっかり足裏で地面を掴めるもの、衝撃吸収性に優れたもの、保温性の高いものなどインソールの商品展開をしているので、きっとぞれぞれの目的に合ったものが見つかるでしょう。
B+インソール B+LD Long Distance
長距離もしくは長時間の歩行・ランニングなどにおすすめなのがB+LDです。
登山やランニングなど、数キロから時には数十キロの移動に及ぶものから、ショッピングモールやアウトレットモールで1日ショッピング、というシーンまで、特に長距離・長時間の使用に適したインソールです。
スムーズな体重移動を促してくれるので、足の運びも軽くなるでしょう！
インソールの底面形状はシューズを痛めないよう工夫されていて、ランニングシューズやウォーキングシューズ、トレッキングシューズやトレランシューズなど、どんな靴にもフィットするように考慮されているので安心です。
足当たりもソフトに快適性を持たせてあるので、スポーツインソールにありがちな「固くて痛い！」ということもなさそうですね。
B+インソール B+HF Heat Foot
寒い季節に冷えてしまいがちな足におすすめなのがB+HFです。
長距離や長時間の使用に適したB+LDに吸湿発熱素材を加え、暖かさをプラスしています。
とはいえ、暖かすぎて足裏が汗で不快にならないように「冷たくならない」適度な発熱量で、表面の素材は吸湿しないため、じめっとした感じもせず常にドライに保ってくれます。
本体のEVA素材は少し固めのものを使用しているから、アイゼンを装着している時の突き上げ感を軽減してくれます。
雪山登山に限らず、寒冷地での通常使用にもおすすめのインソールです。
B+インソール シート+ (サイズ調整シート)
インソールに合わせてカットするだけで微妙なサイズ調整が可能なシートです。
特にスポーツシューズやトレッキングシューズは靴の「遊び」が必要ですし、大きめサイズを選ぶことが多いのではないでしょうか。
窮屈さを嫌って大きめの靴を選ぶという人もいらっしゃいますね。
窮屈で痛いのは嫌だけれど、フィット感を諦めたくないとき、インソールと靴の間に入れるこのサイズ調整シートで微調整することでフィット感が改善できるかもしれません。
大きめサイズのシューズを選ぶことが多い、成長途中のジュニアの足にもおすすめですよ。
