登山にリップクリームはなぜ必要なの？
標高が1,000m上がるにつれて、山の上では紫外線量が10〜12％ほど増えるといわれています。そんな厳しい環境下では、皮膚よりもデリケートな唇を守るためにリップクリームが欠かせません。意外に知らない、唇の日焼けによるトラブルについてご説明します。
必要な理由①強い紫外線や乾燥で、唇の皮がめくれてしまう可能性があるから
唇の皮は皮膚よりも薄く、皮脂腺や汗腺がないため保湿機能が弱いところです。山の上では空気が乾燥し、紫外線が強力という厳しい環境。唇がダメージを受けて、皮がめくれたりひび割れてしまったりすることも。
唇が荒れていると、登山の合間の食事の時間も楽しめなくなってしまいます。リップクリームは、美容のためだけではなく唇を守る目的でも必要なのです。
必要な理由②紫外線ダメージによって、加齢の原因にもなるから
紫外線ダメージは日焼けのようにすぐに現れるものだけではなく、浴び続けると長期的な影響も及ぼしてしまう可能性も。肌と同じように、唇も日焼けすると色素沈着の原因になります。
また、紫外線は細胞を傷つけるため老化を早めてしまい、唇の弾力やしわが失われる可能性も。将来のためにも、肌と同じように唇にもしっかりと紫外線対策が必要です。
登山に持って行きたい、リップクリームの選び方
登山でのリップクリームの必要性を知っていただいたところで、最適なリップクリームの選び方をご紹介します。
UVカット機能があるリップクリーム
登山でつかうリップクリームのUVカットの数値としては、SPF20以上、PA++以上を目安に選ぶとよいでしょう。SPFとPAについては、以下のようになっています。
【SPF】
UV-B(メラニンを作り日焼けを起こす紫外線)を防ぐ効果をあらわす数値。数値が高いほど効果が高い。
【PA】
UV-A(DNAやコラーゲンなどを破壊する紫外線)を防ぐ効果をあらわす数値。+が多いほど効果が高い。
どちらも数値が高いほど紫外線の影響を減らすことができますが、数値が高すぎても唇にとって刺激となってしまう可能性があります。
スティックタイプのリップクリーム
登山に持っていくなら、スティックタイプのリップクリームがつかいやすいでしょう。リップクリームにはスティックタイプ以外にも、指で塗るバームタイプやリップグロスのようなチューブタイプがありますが、あまり登山向きではありません。
バームタイプは指をつかって塗る必要がありますし、チューブタイプはべたつきやすくツヤが出るので男性にとってはつかいづらいことも。片手でささっと塗れるスティックタイプは、手軽なので老若男女問わずおすすめできます。
登山におすすめのリップクリーム5選
NIVEA(ニベア) ｜リップケア UV 3.9g
保湿クリームで有名なニベアのリップクリームです。SPFは20で、PAは++となっています。保湿成分にはシアバターとホホバオイルが含まれており、なめらかなつけ心地。唇が乾燥しやすい方に、とくにおすすめです。
近江兄弟社｜メンターム ディープナーリップ 無香料UV 2.3ｇ
薬用リップクリームで、SPFは20で、PAは++となっています。男性でもつかいやすい、シンプルでスタイリッシュなデザインなのがうれしいところ。乾燥や摩擦荒れ、くすみからくる、唇の荒れに有効な成分入りの優秀なリップクリームです。
Aggressive Design(アグレッシブデザイン)｜トップアスリートリッププロテクト”エメレ”
アスリート向けに開発されたリップクリームです。SPFは32でPAは+++となっており、UVカット効果が比較的高いのが特徴。そのほか、高温で溶けにくかったり、頑丈な容器をつかっていたりと、アウトドア用ならではの優れた機能性で、まさに登山に最適な1本です。
ロート製薬｜メンソレータム メルティクリームリップ 無香料 2.4g
メンソレータムの高保湿タイプのリップクリームです。SPFは25で、PAは+++。とろけるようなつけ心地で、一度塗るだけで長時間うるおいを保ってくれます。乾燥するような環境でも、こまめに塗りなおす必要がないのは大きなメリットですね。
BRISA MARINA(ブリサマリーナ) ｜日焼け止めUVリップ(クリア) 3g
アウトドア向けにUVカット製品を展開する、ブリサマリーナのリップクリーム。アウトドア用ということでSPF32でPA+++と、UVカット効果は優秀です。10種類以上の植物由来エキスが含まれており、唇を荒れから守ってくれます。紫外線対策を徹底したい方はこちらをどうぞ。
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ライター
Greenfield編集部
【自然と学び 遊ぶをつなぐ】
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