カットバックとは
カットバックとは、波の傾斜が緩やかになったセクションを失速しないように、波のパワーゾーンへと戻るようなラインを描くターンの名称です。
NSA（日本サーフィン連盟）が行っている5級から1級までの5段階あるサーフィン検定では、カットバックは3級合格に必須の技術になります。そのため、カットバック習得は、初級から中級へのステップアップといえます。
カットバックができるようになると、ライディング時にパワーゾーンを上手く使いながらスピードやフロー（流れ）をだしやすくなります。そうすると、見た目も綺麗なライディングラインを描くことが可能です。
カットバックしやすい波とは
カットバックは「波のパワーゾーンへと戻る」というラインのため、おこなう際はその特徴にあったポジション選びが必須となります。
カットバックの練習に向いているのは、緩やかな波の斜面が出やすく、ゆっくりブレイクするような厚い波です。
初心者では、逆に波が掘れてブレイクが早い波でカットバックの練習をしても、難易度が高いためメイクは難しいです。
海でカットバックの練習をしたい場合は、試しやすいセクションがある波をセレクトするようにしましょう。
カットバックのコツ
基本的なターンのひとつでありながらも、実は苦手としているサーファーも多いカットバック。もちろん習得するためには、さまざまなコンディションで練習しながらトライ＆エラーを繰り返さなければなりません。
その練習の際に、コツを意識しながらやることがとても重要です。
はじめから精度の高いカットバックを求めすぎても、上手くいきません。まずは、基本となる3点のコツに絞ってご紹介します。
コツ①ボトムターンからスピードを維持したままトップへ
カットバックだけでなく全てのターンに言えることですが、ターンに入る前の段階で、スピードがついた状態をキープしなければなりません。
カットバック自体は急激にボードを傾けるターンではないので、トップスピードまでのせる必要はありません。
しかし、波の斜面を下るダウンザラインからボトムターンをする段階で失速しているようだと、メイクすることは難しくなります。
カットバックへ入る前の段階で、エラーが無いかも意識するとよいでしょう。
コツ②波のトップに上がる前に低い姿勢でレールを切り返す
失速することなくトップへ上がる動きになったあとは、ボードがトップへ上がる前に、レールを切り返すための低い姿勢へ移行します。
レールを切り返すとは、ボトムターンで波側に傾いて入っていたレールから、反対側のレールが入るようにすることです。フロントサイドの場合、つま先側からかかと側へ、バックサイドの場合は、かかと側からつま先側へと移行します。
このレールを切り返す動作では、胸と膝の距離が近づくように低い姿勢を意識するとよいでしょう。胸と膝の距離が離れてしまっていると、バランスを崩しやすくなります。
コツ③目線、上半身、腰のリードでターン
コツ②の動きと連動してターンする方向へ、体をリードさせながら旋回していきます。
イメージとしては、まず目線を進行方向へ向けます。そして上半身は胸が旋回方向へ向くように、腕も使って体を少し捻ることです。上半身の動きに引っ張られるように腰も少しづつ回していくと、一連の動作の体重移動が、ボードに伝わってターンしはじめます。
はじめは大きくゆっくりとしたイメージで行うと、体重がボードに乗った綺麗なターンになりやすいでしょう。
カットバックのイメトレおすすめ動画
カットバックを行うフォームを身につけるためには、体に覚えさせるように反復練習をすることが習得の近道です。
その参考になる動画をご紹介いたします。
こちらは、世界的に有名なサーフィンYouTubeチャンネル。英語解説ではありますが、スケボーを使ったイメトレシーンはとても参考になります。
スケボー練習の時のおすすは、手持ちのスマホで自分のフォームの動画を撮影することです。撮影した動画を下記のスケボーシーンと比較して、違う箇所を見つけながら改善していくとよいでしょう。
そしてこちらは、日本のプロサーファー田中英義プロのカットバックを説明した動画です。イラストを使いながらの説明なので、イメトレの参考になると思います。
ライター
Greenfield編集部
【自然と学び 遊ぶをつなぐ】
日本のアウトドア・レジャースポーツ産業の発展を促進する事を目的に掲げ記事を配信をするGreenfield編集部。これからアウトドア・レジャースポーツにチャレンジする方、初級者から中級者の方々をサポートいたします。
